Един от многото притеснения, които майките на малки деца имат, са свързани с диетата им, защото ако тя не е балансирана, развитието им няма да бъде както се очаква.
от редакцията на Buena Vida
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2aa5c9b5-9138-4c7e-9db6-22b4d4242e93.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2aa5c9b5-9138-4c7e-9db6-22b4d4242e93.jpg?quality=82&w=1024" /> Ястията за децата трябва да бъдат творчески.
През първите три или четири години от живота децата са склонни да имат много селективна диета, тоест обикновено ядат едно и също нещо в продължение на няколко дни и дори през деня.
Това не трябва да алармира прекалено много родителите, тъй като обикновено това е само през един етап. Малко по малко се хранят по-разнообразно.
Да, важно е мъникът да има необходимите педиатрични контроли, за да провери дали теглото и ръстът му са според очакванията, а ако не, лекарят предписва добавки или витамини, ако е необходимо.
Повечето деца предпочитат да ядат наденица, юфка или нездравословна храна над зеленчуци. Принуждаването им да ядат малко спанак или моркови може да бъде безплатно за всички. Най-важното е, че хранителните навици се придобиват в детството, така че е от съществено значение децата да включват зеленчуци и плодове в ежедневната си диета.
Как да го постигна, без да бъде мъченическа смърт за него и родителите. Това издание включва 10 съвета за децата да ядат зеленчуци, билки и плодове и най-доброто, за да им се наслаждават.
Без стрес
Храненето трябва да бъде на първо място забавно. Храненето трябва да се извършва в спокойна и приятелска атмосфера. По този начин храната се свързва с нещо положително. Натискът, задълженията и предупрежденията са непродуктивни.
Презентация
Дете може да не харесва варени моркови, но го харесва сурово и нарязано на малки пръчици. Зеленчуците и плодовете трябва да се нарязват на малки парченца, така че да ядат повече. Суровите краставици, домати и моркови могат да се ядат например с крема сирене или сосове.
Експериментиране
Нормално е момчетата да имат етапи, в които се хранят почти еднакво, тъй като развиват вкус. Основно правило е детето ви да вкуси всичко в малки количества. Децата понякога трябва да опитат нещо до 15 пъти, за да им хареса.
Да комбинираш
Добър метод за хранене на зеленчуци на децата е комбинирането им с други храни, които харесват. Например, зеленчуците могат да се сервират с малко сладък сос. Тоест винаги ги придружавайте с нещо, което обичат.
Творчество
Грахът може да стане „грахът на принцесата на историята“, а спанакът в „това, което дава сила на Попай“. Можете също така да си играете с формите и да режете филийките краставици с резачките за тесто или вместо да сервирате салата
Успокой се
Родителите не трябва да се суетят около зеленчука. Най-добре е да не правите приема голям проблем. Някои родители обещават десерти, ако ядат зеленчуците. Но колкото повече значение се отделя на темата, толкова по-лошо.
Участие
Децата трябва да участват в плана за хранене, без да вземат пълно решение за него. Идеята е да попитате детето какъв цвят му харесва и да го накарате да избере зеленчук от този цвят. Малко по малко може да помогне да ги подготвите, много по-добре.
Разнообразие
Маскирането или скриването на зеленчуци през цялото време няма да помогне, но може да помогне. Например: добрият сос от пресни домати може да бъде начин детето да яде зеленчуци почти без да осъзнава. Повечето деца също ядат супи.
Пример
Безполезно е да следвате тези съвети, ако родителите не ядат зеленчуци. Най-добре е да водите пример, като ги ядете редовно, така че присъствието им в чинията да е обичайно за мъника.
Наградете го
Въпреки че награждаването им не трябва да е правило, добре е, когато детето успее да изяде порцията плодове или зеленчуци, да бъде възнаградено с нещо. Напредъкът на всяко дете трябва да бъде разпознат с думи или специално ястие.