МАДРИД, 23 (ИЗДАНИЯ)
Грижата за бъбреците ни е толкова важна, колкото и грижата за сърцето ни, дори ако не го вземем предвид. Първо, поради социалното и здравословното въздействие на хроничните бъбречни заболявания, но също и поради въздействието му върху качеството на живот на пациентите, които страдат от него. Те са няколко жизненоважни органа и основната им функция е да поддържат кръвта, която преминава през нашето тяло, чиста, освен че е химически балансирана. Разбирането как работят те може да им помогне да бъдат здрави.
По-конкретно, те получават до 20% от цялата кръв, която напуска сърцето, така че връзката му с нашето сърдечно-съдово здраве също е много близка, както и жизненоважна.. В този смисъл, в интервю за Infosalus, Фернандо Симал, нефролог и член на борда на директорите на Испанското общество по нефрология (SEN), обяснява, че бъбреците играят "много важна" роля за тялото и следователно " те са много чувствителни към минимална загуба на кръвен обем или дехидратация ".
Специалистът от болница El Bierzo de Ponferrada (León) също подчертава, че бъбреците имат функцията да регулират количеството течност в тялото. "Той го регулира чрез абсорбиране на повече или по-малко вода чрез кръвообращението. Друга функция, която има, е елиминирането на токсични вещества, а също и освобождаването на някои хормони, като тези, които произвеждат повече или по-малко количество кръв", добавя той.
Както е посочено, бъбреците филтрират 20% от кръвния поток, който напуска сърцето на ден, до 180 литра течност и през него преминават токсични вещества, протеини, минерали и много вода. От тези 180 литра само два литра се изхвърлят чрез урината. „Всичко останало се реабсорбира според различни рецептори, които осъзнават как е напрежението или обема на течността“, добавя той.
Симал също защитава, че е необходимо да се поддържа здравословна диета с бъбреците, защото тя регулира кръвното налягане, а диета с много сол например предизвиква повишаване на кръвното налягане. „Бъбрекът регулира количеството вода и минерални соли в кръвта и разбира, че ако се консумира много сол, хормоналната му система се стимулира и кръвното налягане се повишава“, казва той.
От друга страна, не забравяйте, че въпреки че някои хора имат само един бъбрек, те могат да водят „нормален“ живот. В този случай нефроните (функционалната единица на бъбрека, от които имаме 2 милиона, въпреки че те се губят с възрастта) стават по-големи и заместват функцията на липсващите.
ЗАБОЛЯВАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ
Много от хората, които имат намалена бъбречна функция, според Американския национален институт по здравеопазване (NIH, за съкращението на английски). "Когато функцията на бъбреците на човек е по-малка от 25 процента, възникват сериозни здравословни проблеми. Когато функцията на бъбреците намалее до по-малко от 10%, за да остане жива, човек се нуждае от някаква форма на заместителна терапия. Бъбрек, или кръвно- почистващи лечения, наречени диализа или бъбречна трансплантация “, добавя той.
Повечето бъбречни заболявания атакуват нефроните, което ги кара да загубят филтриращата си способност. Увреждането им може да възникне бързо, често в резултат на нараняване или отравяне. Но повечето бъбречни заболявания унищожават нефроните бавно и безшумно. "Само след години или дори десетилетия щетите ще станат очевидни. Повечето бъбречни заболявания атакуват и двата бъбрека едновременно", казва NIH.
По този начин се подчертава, че двете най-чести причини за бъбречна недостатъчност са диабетът и високото кръвно налягане. Хората с фамилна анамнеза за всякакъв вид бъбречни проблеми също са изложени на риск от бъбречна недостатъчност. От друга страна, няколко фактора, които влияят върху скоростта на бъбречна недостатъчност, не са напълно изяснени. По тази причина изследователите изучават как хранителните протеини и нивата на холестерола в кръвта влияят на бъбречната функция.
В този контекст членът на Испанското общество по нефрология подчертава, че има и някои лекарства, като противовъзпалителни средства, които имат токсичен ефект върху бъбреците и тяхното злоупотреба може да бъде причина за загуба на бъбреците. "Никой не трябва да ги приема за постоянно", подчертава той. Също така се подчертава, че пациентите с увредена бъбречна функция трябва да уведомят лекаря си, когато предписват лекарство, което трябва да се адаптира към бъбречната функция.
СЪВЕТИ ЗА ПОДДРЪЖКА НА БЪБРЕЦА ЗДРАВ
1. Поддържайте достатъчен прием на вода (4 до 6 чаши на ден).
2. Умерете приема на газирани и алкохолни напитки.
3 избягвайте тютюна.
4. Яжте зеленчуци два пъти на ден и плодове три пъти на ден.
5. Комбинирайте зеленчуците и плодовете, които приемате в основните си ястия, с хляб, тестени изделия или ориз.
6. Използвайте зехтин.
7. Консумирайте ежедневно протеини от различен произход, редувайки тези от бяла или синя риба, с яйца и бобови растения.
8. Мляко, по-добре полу-обезмаслено.
9. Само от време на време приемайте червено и преработено месо (студени пържоли, колбаси, хамбургери и пастети) и ги придружавайте със салата. Червени меса, най-добре приготвени във фурната или на скара. Птиците без кожа и шунката Йорк са за предпочитане.
10. Избягвайте да ядете вътрешностите на животните.
11. Не злоупотребявайте с ултрапреработени храни, рафинирани захари (сладкиши, сладкиши), мазнини (индустриални сладкиши, масло, маргарин, бекон и колбаси).
12. Умерен прием на сол.
13. Никога не приемайте хранителни добавки, без да бъдете насочени от професионалист.
14. Лекарствата могат да бъдат токсични за бъбреците. Не приемайте противовъзпалителни средства дълго време или във високи дози, или ненужно. Не злоупотребявайте с омепразол.
15. Приемайте само строго необходимите лекарства, в подходящи дози и интервали и времето, посочено от лекаря.
16. Не използвайте диуретични лечебни растения (глухарче, хвощ.) Без консултация с професионалист или злоупотреба със слабителни средства.
17. Практикувайте физическа активност един час на ден.
18. Ако сте диагностицирани с бъбречно заболяване, разберете за промените в навиците, от които се нуждаете.
19. Контролирайте бъбречната функция с годишен кръвен тест, особено ако сте на възраст над 65 години, имате хронично заболяване (диабет, хипертония, затлъстяване, дислипидемия) или имате фамилна анамнеза за бъбречна недостатъчност.