Те поддържат имунитета и правят чудеса при безсъние и астения. Най-препоръчителните храни през есента и зимата, не бива да пропускаме.

Есенната астения, макар и по-малко обсъждана от пролетната, създава проблеми за много от нас. По-малко леки и по-студени, тези естествени промени се възприемат от нашето тяло като атаки.

Периодът на адаптация варира от човек на човек и през този период до установяване на равновесие се установява астения.

Какви са симптомите на есенна астения?

Тъга, намален апетит, безсъние, проблеми с концентрацията, внезапни промени в настроението, загуба на сексуален апетит, безпокойство. Това са знаците, които трябва да ви накарат да мислите за това състояние, за щастие, преходно, ако постъпвате правилно.

Храни, които премахват есенната астения

Както чуваме все по-често и навсякъде, диетата, сънят и физическата активност вече са най-добрите средства за решаване на много от проблемите, които имаме. За съжаление нещата не са толкова прости, колкото изглеждат. Ако по отношение на съня и физическата активност нещата са ясни, що се отнася до храненето, има определени решения, които трябва да направим.

Диетологът Wasim Nazer има 4 ясни препоръки, които, ако се прилагат, ще ви помогнат да сведете до минимум неприятните симптоми на есенна астения.

през

1. Тиквата е много подходяща при есенна астения. Всички сортове тиква имат леко седативно въздействие върху нервната система, затова се препоръчват в диетата на астениците.

2. Портокали, ябълки, круши, сливи и грозде са съюзници в борбата срещу дисбалансите, причинени от смяната на сезона.

3. Постоянна ежедневна консумация и на пресни зеленчуци зеле, броколи, морков, целина или патладжан има изненадващи благоприятни ефекти за хора, които са уморени, стресирани, физически и психически преуморени или страдащи от безсъние.

4.Полен и мед Те имат ободряващо действие върху тялото и са много ободряващи. От своя страна пчелното млечице е силно препоръчително за укрепване на тялото, тъй като действа като стимулант, тонизира тялото и е много ефективно при състояния на умора и висок стрес.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Doctorul Zilei от www.doctorulzilei.ro. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.