Изпълнението на физическа активност е от съществено значение, ако искате да поддържате здравословно тегло и стройна фигура. Добра алтернатива е практикуването на йога за изгаряне на мазнини, както и за промяна на навиците ви без рискове за здравето ви. Тази практика става все по-популярна. И това не е за нищо, но редовната йога практика ви помага да придобиете сила, гъвкавост, енергия и да влезете във форма. Вижте как йога ви помага да свалите излишните килограми и да се чувствате по-добре от всякога.

може

Яжте внимателно

За начало практикуването на йога за отслабване не е тайна. Няколко проучвания дори предполагат, че тази древна техника е много полезна за подобряване на хранителните ви навици. Така, естествено, тялото ви ще достигне идеалното си тегло.

Изгаряне на калории

Изследването, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, дава подробности, че хората могат да изгорят до 2,3 калории в минута с някои пози. За 45 минути тренировка ще елиминирате до 104 калории!

Отслабнете без отскок

От друга страна, проучване, проведено от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл, предполага, че йога насърчава загубата на тегло. По същия начин ви попречете да го възстановите в бъдеще.

Психическа яснота

Няколко йога пози се изпълняват с глава, насочена към земята. Това насърчава оксигенацията на мозъка, като ни дава по-голяма умствена яснота. Също така има пряко въздействие върху решенията, които вземаме всеки ден по отношение на храната. Ще започнете да подхранвате по-добре тялото си, ще избирате непреработени храни, полезни за вас.

И накрая, тази древна практика не само влияе върху тялото ви, но и върху ума и отношенията ви. Открийте тук всички предимства, които йога може да донесе във вашия живот и този на хората около вас, няма да искате да го напуснете.