Кой не обича да се къпе в гореща вана? Е, ще ви хареса повече, когато откриете тези 5 предимства.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Има много хора, които се наслаждават на гореща вана, когато могат, а други, които имат по-голям късмет, могат да имат джакузи в домовете си, за да се насладят освен на горещата вана и на мехурчетата. Джакузито е релаксиращо и винаги ще се чувства добре, вярно? Въпреки че обикновено не е много подходящ за хора с ниско кръвно налягане, реалността е, че може да има положителни ефекти върху здравето и тялото.
Ако не знаете дали наистина искате джакузи в дома си. Може би е дошъл моментът да започнете да преценявате какви са ползите за здравето от това и така започвате да спестявате!
Ползи за здравето от къпането в джакузи
1. Ще спите по-добре
Забелязвали ли сте колко бързо заспивате след гореща баня следобед/вечер? Когато тялото е студено, режимът на сън може да бъде нарушен, но когато тялото е по-топло, ще можете да заспите по-бързо и да почивате по-добре през нощта, без прекъсвания.
Постигането на добър нощен сън ще има огромни положителни ефекти върху настроението ви, умствената ви бдителност и дори начина, по който метаболизирате храната. Ако искате да спите по-добре, тогава не се колебайте да вземете топла вана във вашата гореща вана.
2. Намалете стреса и безпокойството
Комбинацията от гореща вода и струен масаж ще ви даде определено усещане за безтегловност и може значително да намали психическия и физическия стрес, нещо, което несъмнено ще ви помогне да намалите тревожността.
Експертите посочват, че когато човек не се чувства физически и психически стресиран, е по-малко вероятно да има негативно настроение, което означава, че ще имате по-малко безпокойство и ще можете да си почивате по-добре във всички аспекти. Знаете ли вече по кое време ще влезете в гореща вана в комбинация с масажни струи?
3. Намалява артритни и хронични болки
За хора, страдащи от скелетни заболявания като артрит, карпален тунел, тендинит и други видове болки в тялото, прекарването на времето в горещата вана обикновено ще осигури така необходимото облекчение.
Поради плаваемостта на мехурчетата, създадени от струите на ваната, можете да почувствате как теглото на тялото изчезва, кръвообращението се подобрява и напрежението в мускулите се отпуска. Освен това, благодарение на горещата вода възпалението на ставите също намалява.
В това състояние болното тяло може да изпита по-голяма гъвкавост, сила и по-широк обхват на физическо движение. Не е чудно, че много хора виждат значителни ползи от хидротерапията, когато се възстановяват от болки в гърба, болки в коляното или други ставни проблеми.
4. Понижава нивото на кръвната захар
Прекарването на времето в горещата вана всъщност може да понижи кръвната захар за хора с диабет тип 2.
В проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, субектите с диабет тип 2 прекарват половин час, шест дни в седмицата в продължение на три седмици, наслаждавайки се на гореща вана в джакузи. В края на три седмици пациентите забелязват среден спад в нивата на кръвната захар.
По същество температурите в горещата вана симулират някои от ефектите на физическите упражнения, което се оказа ефективно средство за лечение на хора с диабет тип 2.
5. Понижете кръвното налягане
Освен намаляване на нивата на кръвната захар, отпускането в гореща вана може да понижи и кръвното налягане. Когато влезете във ваната и температурата е гореща, сърцето ви работи по-бързо, за да може тялото ви да разпръсне излишната топлина.
В този процес повишеният кръвен поток произвежда повече кислород и клетките ви се ревитализират. Въпреки че може да има първоначално повишаване на кръвното налягане, повишената топлина ще накара клетките да се разширят, понижавайки съпротивлението срещу сърцето и общото кръвно налягане ще спадне.