Открийте ползи за здравето от танца на пилон и как може да подобри качеството ви на живот.
# 1. Помага за бързо изгаряне на калории
За повечето хора би било добре да загубят около 10 килограма мазнини, така че всеки вид упражнения са добре дошли. въпреки това, танцуването на пилон укрепва мускулите на цялото тяло, което го прави чудесно изометрично и сърдечно-съдово упражнение. Можете да изгорите толкова калории за 30-минутна сесия, колкото бихте правили аеробика и гимнастика, което би означавало значителна загуба на тегло в продължение на няколко месеца.
# две. Увеличете доверието си в себе си
След като получите основите и изградите малко мускулна сила, бързо ще започнете да изграждате страхотни умения и стройно тяло. И увереността не се отнася само до настроението ви - наистина ще започнете да ходите изправени и да подобрявате стойката си. Вашите умения ще се превърнат в реалния живот, където ще можете да се движите с пъргавината и грацията на котка.
# 3. Ще бъдете по-малко стресирани
Стар ползи от танца на пилон те са свързани с вашето психологическо и емоционално здраве. Когато сте под стрес, адреналинът бавно започва да се натрупва в тялото ви, причинявайки ви безпокойство, раздразнение и депресия. Интензивната сесия на танц на пилон ще ви помогне да премахнете целия адреналин и да започнете да произвеждате в тялото си ендорфини, хормона на щастието. Ще бъдете по-спокойни и щастливи след добра тренировка.
# 4. Ще бъдете по-мотивирани да работите
Ако една тренировка се чувства като скучна работа и наистина не представлява сериозен напредък или ако не научите никакви умения, които можете да приложите в реалния живот, тогава бързо ще загубите мотивация. Танцуването на стълб развива силно тяло, повишава издръжливостта и ви кара да се чувствате секси. Подобрявайки уменията си, ще бъдете мотивирани да работите по-усилено.
# 5. Ставате по-пъргави
Хората често забравят значението на подвижността и гъвкавостта на ставите. Докато тренирате, ще имате по-малко проблеми като болки в гърба, схванат врат и мускулни болки. Рискът от навяхвания също е сведен до минимум и ще можете да се движите по-свободно.
# 6. Това е полезно за костите и ставите
Болките в ставите са сериозен и постоянен проблем за много хора, особено жени, които са изложени на повишен риск от развитие на остеопороза, когато са по-възрастни. Развитието на здрави кости и съединителна тъкан, заедно с повишената подвижност на ставите, спомага за значително намаляване на риска от остеопороза при жените. Тъй като не оказвате огромен натиск върху ставите си, както бихте направили, ако бягате или скачате на въже, танците на пилон са много безопасна форма на упражнения.
# 7. Това е полезно за сърцето и кръвния поток
Танцуването на стълб е също толкова полезно за сърцето, колкото всяка форма на умерено или интензивно аеробно обучение и тъй като всички мускули са включени в даден момент, редовното упражнение стимулира притока на кръв. Това е особено важно за жените, които водят заседнал начин на живот и прекарват часове седнали на стол.
The ползи за здравето от танца на пилон те не се ограничават до развитието на силно тяло. Тя може да помогне за подобряване на вашето психическо и емоционално здраве, предотвратяване на наранявания и увеличаване на мобилността, както и за тласък на вашия социален живот и ще ви направи по-уверени и пъргави. Определено трябва да опитате! Можете да започнете да се подготвяте с тези упражнения за гъвкавост на краката.