вярата

В тази статия ще намерите:

Диетата Вяра ви подготвя за здравословен живот. Много пъти отслабването е изключително трудна задача, не само поради факта, че се придържате към диети, които обикновено са ограничителни, но и защото ефективното и трайно отслабване в допълнение към диетата изисква здравословен начин на живот, в който постоянно да се грижим за нашите тялото и нашето физическо и психическо здраве.

В момента затлъстяването се разглежда като болест и дори повече като епидемия, всъщност някои автори твърдят, че хората умират повече от последиците от наднорменото тегло, отколкото от глада.

Мислейки за тези схващания, знаейки последиците от наднорменото тегло във всички области от живота на човека, през 2011 г. се появи нов тип диета, която надхвърля простото приспособяване в ежедневното меню. Известна е като „диета за вяра“, въпреки че всъщност е наречена от нейния автор, пастор Рик Уорън, като „планът на Даниел“ и не става дума само за корекция в храненията; Това е цял план за модификации на начина на живот, които се прилагат за 40 дни, базирани на религиозни и медицински принципи, за да се дадат препоръки за отслабване.

„Планът на Даниел“ със своя лозунг „40 дни за по-здравословен живот“ е разработен от Пастор Уорън съвместно с подкрепата на лекарите, а ядрото на този стил на хранене е вярата, здравословното хранене и физическите упражнения. Редовна физика.

Този религиозен човек почувствал необходимостта да създаде този диетичен план, когато започнал да забелязва, че в неговата общност много верни са с някаква степен наднормено тегло. Това беше момент на прозрение в живота му, тъй като той разкри, че също е с наднормено тегло, така че той беше вдъхновен да напише книгата с диетичните насоки и покани своите вярващи да го последват. Тогава той успя да накара около 12 хиляди души да се включат в неговия хранителен план и заедно загуби 250 хиляди лири.

Как да практикуваме диетата на Вярата?

Диетата на вярата се основава на комбиниране на хранителна диета, поддържане и увеличаване на вярата чрез молитва в моменти на безпокойство, които обикновено са свързани с повишени позиви и желания за ядене, и приемане на рутинно редовно упражнение.

  • В диетата на вярата можете да ядете зеленчуци и зеленчуци. Важно е те да са натурални и пресни, да се ядат по 5 парчета на ден и да се комбинират с плодове.
  • Избягвайте сандвичи, сладкиши, рафинирани захари на всяка цена ... Всеки път, когато почувствате безпокойство, тъга или желание да атакувате хладилника, поемете дълбоко въздух и потърсете Библия, за да започнете своята молитва и медитация.
  • Като подсладител можете да използвате изкуствени подсладители, тази диета препоръчва Stevia.
  • Поддържайте редовен и здравословен режим на сън, почивайки между 6 и 8 часа на ден.

Диетата разчита в голяма степен на молитвата, пасторът я описва като "специалния сос", в който се намират силите да прилагат тези промени в начина на живот и да продължат с диетата към целта.

За да спазвате диетата на вярата, запомнете:

  • Три основни хранения (закуска, обяд, вечеря) с две закуски (в средата на сутринта и в средата на следобеда)
  • Закуска: кафе, чай, пълнозърнест тост (2) и порция плодове
  • Обяд: цветни салати (моркови, домати, маруля) със сурови и пресни зеленчуци, с протеини (риба, пиле, месо, до 150 г)
  • Вечеря: варени яйца със зелена салата или риба тон.
  • Снек: чай, плодови смутита с обезмаслено мляко и натурално кисело мляко.
  • ИЗБЯГВАЙТЕ: десерти, мазнини, пържени храни, рафиниращи захари и др.
  • Правете редовни физически упражнения.
  • Молете се и медитирайте върху молитвата по всяко време.