Когато търсим диета, можем да полудеем в търсене на най-доброто и най-ефективното. Често пъти искаме нещо, което ни дава бързи, почти мигновени резултати, а това изисква голяма жертва. За най-отчаяните или търсещи добър тласък в загубата на тегло има известният Диета на НАСА, много модерен от началото на тази 2020 г.

Въпреки че трае само 13 дни, много е важно да го следвате докрай, тъй като промяната или грешката могат да провалят всички усилия. Преди да го приложите на практика, е много важно да знаете всичко за него и да се консултирате с Вашия лекар или диетолог за най-добрите насоки. Не забравяйте, че спортуването е от съществено значение, когато искате да влезете във форма.

Диетичното меню на НАСА

наса

Както вече казахме, диетата е наистина строга, и трябва да го следвате докрай за да получите резултатите, които искате и обещавате. В понеделник трябва да закусите чай или кафе, за обяд да изядете 3 твърдо сварени яйца и домат. За вечеря 200 грама месо на скара, по-добре, ако е пилешко, и маруля. Отиваме с вторник, повтаряме закуска, само чай или кафе. По обяд изяжда 200 грама месо на скара и маруля. За вечеря 150 грама варена шунка и обезмаслено кисело мляко.

Трети ден от диетата, сряда, вземете чай или кафе за закуска с препечен хляб. За ядене на салата от домат и целина и 1 мандарина или портокал за десерт, за вечеря две твърдо сварени яйца, 100 грама варена шунка и маруля. Остава по-малко, да тръгваме с четвъртък. Повтаряме закуска, чай или кафе с препечен хляб, на обяд 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и 150 грама варена шунка, за вечеря плодова салата и обезмаслено кисело мляко. В петък също трябва да пиете кафе или чай за закуска с препечен хляб, по обяд 200 грама риба на пара и домат и за вечеря 250 грама месо на скара.

Имаме само уикенда, за да закусим в събота, чай или кафе с препечен хляб, да изядем една четвърт варено пиле и лимон без кожа плюс маруля. Вечерята ще бъде 2 твърдо сварени яйца и купа настъргани моркови. Елате в неделя, закусете само чай или кафе, по обяд 250 грама месо на скара и портокал, а за вечеря изберете един от онези, които сте приготвили през седмицата. Ще трябва да повтаряте това меню още 6 дни и след това сте готови.