Художникът е постигнал отлични резултати с тази диета, затова я препоръчваме на всички, които искат да отслабнат.

която

Британската Адел, се превърна в една от най-важните и признати певици в целия свят, в последно време.

Тя винаги е била в непрекъсната битка срещу теглото си и сега постига отлични резултати, благодарение на постоянството и промените в диетата си.

31-годишната е успяла да отслабне с 68 килограма и това се дължи на много фактори като практикуване на физически упражнения, отказ от вредни навици като алкохол и тютюнопушене, но особено на диетата, където тя дава приоритет на здравословното храни и елиминира веднъж завинаги онези, които не осигуряват никаква полза за тялото ни.

Каква е тази невероятна диета?

Е, диетата на Адел е насочена към приоритетната консумация на зеленчуци, плодове, зеленчуци и млечни производни.

Целта му е да свикне организма с консумацията на здравословна и прясна храна и да премахне вредните хранителни навици.

За да избегнат възможен протеинов дефицит, те могат да добавят протеинови шейкове към диетата си.

Кои са храните, които в никакъв случай не трябва да присъстват в диетата?

Газирани и захарни напитки са напълно забранени, както и преработени и предварително приготвени храни, тъй като те допринасят за увеличаване на теглото.

За по-голям успех Адел съчетава физическите упражнения с диетата. С честота три пъти седмично, тя практикува пилатес, който допринесе много за отслабването.

Как действа диетата?

Вегетарианската кухня е разнообразна и не е нужно да бъде толкова сурова. В диетата, за която певицата е избрала, консумацията на млечни продукти и яйца не е забранена, въпреки че тя препоръчва да се прави умерено.

В мрежата могат да бъдат намерени безброй рецепти, които ни дават идеи как да планираме ежедневното си меню.

Ето пример, където менюто е разделено на пет хранения на ден.

  • Закуска: плодове с кисело мляко, порция хляб и чаша кафе без захар.
  • Снек: зърнен блок или желатин
  • Обяд: Паста със зеленчуци или ориз, задушен със зеленчуци, или друго питателно ястие.
  • Снек: чаша нарязани плодове.
  • Вечеря: Това може да бъде протеинова напитка или омлет, придружен с тиквички и пълнозърнест хляб.

Това беше само малка помощ, за да имате по-добра идея и да можете да създадете свое собствено меню. Основното нещо, което не можете да изоставите, е да поддържате здравословен хранителен навик и да се храните в установеното време. Що се отнася до вечерята, за предпочитане е да се храните рано, за да се възползвате от изгорените калории.

Би било добре да отбележим, че не трябва да забравяме факта, че всички организми са различни и че макар тази диета да е била много полезна за известните, не е задължително тя да бъде за всички.

Поради тази причина първото нещо, което трябва да направите, ако искате да се подложите на диета и нямате съвет, е да се консултирате с диетолог, който да ви насочи кой би бил най-ефективният метод за отслабване според вашето състояние.

С информация от La Opinion