Какво е спортен масаж?
Спортен масаж Той е насочен към подобряване на представянето и грижите на спортиста. Прилага се с цел постигане на оптимално полагане, предотвратяване и избягване на наранявания както и да ускорят тяхната рехабилитация . Масаж като част от програма за лечение, като терапия. Въз основа на това трябва да се посочи, че лечението, било то чрез масаж или чрез други терапевтични средства, е класифицирано и дефинирано по отношение на показанието и целта. Състои се от поредица от масажни маневри, насочени както към подготовката на тъканите на спортиста за състезание (предсъстезателен масаж), както и третиране на същите тъкани след приключване на спортната дейност (следсъстезателен масаж), за да се предотврати появата на наранявания.
Но трябва да се посочи, че вида на нараняване страда от спортисти не се различава от тези, произведени при други „неспортисти“, които са извършвали много други дейности, независимо дали са били ранени или не . Ако един мускул е напрегнат и болен, причината няма значение ... било то от ровене в градината през уикенда; танцувайте като професионален „Обредът на пролетта“ от Стравински или вдигайте тежести във фитнеса; тъй като увреждането на тъканите е идентично, както и основните техники за масаж, дори ако приложението им е различно. Освен това хората, които практикуват един и същи спорт, се различават по отношение на методите на тренировка, интензивността, морфологията, терена и т.н. за които терапевтът лекува спортиста, индивида (не спорта).
За какво е спортен масаж?
Ако се съсредоточим върху спортиста, те се изпълняват за различни цели:
-За да загреете мускулите на спортиста: Подгряващ масаж преди състезанието (а има дори и такива, които да подготвят мускула ден преди това).
-За да увеличите циркулацията на мускулите: Да оксигенират и да ги направят по-гъвкави, преди да се състезават.
-За неговия стимулиращ, ревитализиращ и енергиен ефект върху мускулатурата, за подобряване на спортните постижения.
-Като болкоуспокояващо при възникване на болка, след наранявания или контузии (и те също се провеждат преди състезанието, като превенция срещу тях).
-За отпуснете мускулите на спортиста, и дори за отпуснете го психологически и по този начин насърчават релаксация и емоционално освобождаване преди състезанието.
-За разтоварвайте мускулите и лесно ги възстановявайте: Възстановителен масаж (понякога също лимфен дренаж и венозно връщане).
Може да се обобщи, като се каже, че спортният масаж е набор от манипулации релаксиращ, тонизиране, деконгестанти Y. терапевтично разтягане, прилага се според спорта или времето на състезанието:
- Ободряващо: преди интензивни и кратки усилия.
- Кръвоносна: преди дълги усилия.
- Релаксиращ: след кратко, интензивно усилие.
- Деконгестант: защото след дълги усилия.
- Превантивни: за откриване на всякакви функционални отклонения.
- Терапевтични: когато спортистът проявява симптоми на леки заболявания.
- Изцеление: за решаване на възможни наранявания на опорно-двигателния апарат.