В тази статия ще ви разкажем за какво точно става въпрос за спортен масаж и какви са основните предимства на този начин на масаж.
Всеки спорт предполага определено ниво на физическо търсене, усилия и подобрения и това често може да означава значителна загуба на здраве за спортиста. И тук спортният масаж се превръща в идеален съюзник, тъй като позволява както подготовка на тъканите за спортни усилия, така и предотвратяване на наранявания и натъртвания.
Целта на спортния масаж
За разлика от традиционния масаж, спортният масаж обикновено е по-дълбок и по-интензивен и има за цел да се грижи за мускулната тъкан, като по този начин се избягват наранявания и счупвания. От своя страна спортният масаж е отговорен за оптимизиране на мускулните показатели на спортиста и намаляване на мускулната умора.
Друга цел на спортния масаж е да елиминира отпадъците, токсините и други отпадъчни елементи, да активира кръвообращението и да пренастрои мускулните влакна.
Следователно всеки спорт или физическа активност с висока интензивност трябва да бъде допълнена със сесия за спортен масаж, за да се постигне оптимално възстановяване и страхотна подготовка за следващата тренировка.
Спортният масаж е техника, която се състои в прилагане на определени маневри с аналгетичен ефект върху мускулните групи, които участват във физическа активност, главно върху онези мускули, които са склонни да бъдат по-стресирани след тренировка или състезание. Спортният масаж обикновено съчетава разтягане, триене, компресия и тонизиране.
Предимства на спортния масаж
- Подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, насърчавайки храненето и оксигенацията на мускулите, което е от съществено значение за тяхното ефективно функциониране.
- Улеснява елиминирането на отпадъци, токсини и други метаболитни странични продукти, вредни за организма.
- Намалява мускулните спазми, тъй като възстановява еластичността на мускулите, подобрява способността да абсорбира мускулното натоварване и плъзгането между фасциалната система и мускулните влакна.
- Забележително ускорява процеса на възстановяване, причинен от мускулна умора.
- Позволява навреме да се открият мускулните дисбаланси, които причиняват нараняванията.
- Насърчава релаксацията и облекчава стреса.
Досега видяхме какво точно е спортен масаж и кои са основните му предимства, ако искате да научите много повече за тази интересна практика, ви каним да вземете дистанция по Спортен масаж.