Не, знаете, че не съм се обърнал към зелената страна, не, просто искам да бъда по-честен с читателите си и наистина да ги науча на това, което правя, и казвам да, и винаги ям в дневника си.

брауни

Разбира се, една торта с всичко нейно е неотразима, но никога през живота си няма да си доставяте удоволствието да ядете това ежедневно, нали? Ако не, тогава не си струва толкова много бикини операция, защото това не е така ... Ето защо аз предложих да донесете много допълващи рецепти в традиционните сладкарски изделия, които да си позволите да злоупотребявате с тях ежедневно и следователно този гигант здрав бисквитка, която трябва да направи апартамент!

Най-изненадващото в тази бисквитка е от какво е направена! С варен нахут ....да, да, как го чувате! Не ми казвайте, че още не сте паднали по гръб?

Тази здравословна рецепта за бисквити с бяло брауни е рецепта от моя приятел Auxy от Healthy Desserts, която обожавам, защото ми отваря път, който никога не бих могъл да си помисля, че би бил толкова вълнуващ, използвайки съставки, които за мен са немислими за печене и други върхът на този резултат е смъртоносен

Знам, че съм тежък, но искам да презаредя това отново Здравословната бяла бисквитка Брауни не е лека, дори не си мислете, че не е угояване ... изобщо, ... има много калории, но е пълно с хранителни вещества и богата на здравословни съставки, което за мен е момент, който трябва да се вземе предвид.

Важното в този живот е да се поддържа баланс, затова винаги поддържам идеята, че трябва да комбинирате както здравословна диета с ежедневни упражнения и по този начин приемането на добро сладко няма да бъде осъждане, а удоволствие без съжаление.

Преди да започнете рецептата, ще ви дам поредица от обяснения и възможни заместители, в случай че имате някакви въпроси

- Ако не можете да намерите овесена каша, можете перфектно да направите собствено брашно, като накъсате овесени люспи, които намирате във всички супер фини, като ги направите брашно. По отношение на това дали овесените ядки имат глутен, трябва да ви кажа, че обикновено съдържа нещо, така че ако сте целиакия, на пазара има сертифицирани овесени ядки без глутен, които можете да използвате перфектно в тази рецепта.

- Трябва да използвате варен нахут, който вече може да бъде закупен по този начин или да готвите сами. Ако ги използвате като мен варени, закупени от супермаркета, изплакнете, защото водата обикновено е малко солена ... но не изхвърляйте водата от нахута ... защото имам предвид рецепта с тази вода! ... Всичко е използвано тук.

- Можете да използвате млякото, което харесвате най-много, аз съм използвал овесени ядки, но можете да използвате това, което харесвате, ориз, соя, крава, това, което ви харесва най-много

- Ако сте диабетик, можете да подсладите цялото сладко с течна стевия или друг подсладител, подходящ за високи температури, и по ваш вкус, препоръчвам ви да опитате сурово и да добавите по ваш вкус. В тази рецепта като Auxy добавям само чаена лъжичка течна стевия, за да увелича сладостта и да не добавям повече калории. Можете да използвате и стевия на прах, но е важно да се види, че е подходящ за готвене или печене при високи температури

- Използвам 55% тъмен шоколад, Callebaut, в който вече знаете, че съм влюбен, но можете перфектно да го използвате по-чист или дори с мляко, разбира се, по ваш вкус.

Сега всичко е изяснено ... посочете ... Казвам ви, че правите това повече от веднъж ... веднъж седмично ...!

Здравословна бяла бисквитка Брауни

110 г овесени ядки

155 г варен нахут

135 мл овесено мляко

45 гр. Захар от панела

1 чаена лъжичка течна стевия

Използвал съм тенджера с диаметър около 18 см, можете перфектно да използвате тиган или 18 см калъп, които да ви стоят идеално. Само не забравяйте да намажете добре това, което използвате и че е подходящо да се постави във фурната, разбира се.

Загрейте фурната до 180 ° C

В кухненски робот или месомелачка слагаме сварения нахут, с панелата, млякото, стевията и ваниловата паста и нарязваме всичко много ситно, като се получава много лек крем.

Добавете овесената каша с обгръщащи движения със силиконова шпатула или език

Накрая добавяме шоколада, разбъркваме и сме готови за поставяне в избраната форма и печем. Преди печене отгоре сложих още няколко парченца шоколад, за да стане красив и цветен.

Слагаме във фурната да се пече за около 25 до 30 минути.

Auxy препоръчва да я ядете охладена и охладена, но на мен ми се стори неустоима по никакъв начин! дори горещото е смъртоносно

Разбира се на следващия ден е студено и отпочинало е супер богато, защото така вкусовете са се уталожили ... но ... вижте, обичах го топло!

По-лесно е от духането, знам, но тъй като направих рецептата в Историите и вие обичате да ме виждате да правя клоуна, хехехе, поставих тук под компилацията от видеоклиповете на моите истории в Instagram със стъпка по стъпка и СМЪРТНО ЖЕРТВО . най-добрият момент!

Какво? ... дори и с тях не съм ви насърчил да направите това здравословно бяло бисквитно брауни? ... какво ако ... какво ако ... което е здравословно ... което е направено от нахут ... тези поттажът ... ами ако ... но ВЯРВАЙТЕ, че е да крещиш крещи пелао!

Ако харесвате този сладкиш толкова вкусно и здравословно в същото време трябва да направите:

Моите шоколадови енергийни блокчета: Обичам ги, очароват ме, издухват ... имате ли нужда от по-добро обяснение?

Овесени бисквитки с пълнеж от шоколад и сладка фурна: по-богата рецепта от бисквитки от това е невъзможна ... дори класическите не са толкова богати.

Най-добрата здравословна Nutella: представете си, че поставяте няколко пръчки върху това здравословно бисквитно брауни на тази Nutella ... определено брутално

Смеете ли и аз ви приготвям кафе, за да имате парче с мен?