глутамин

The ползи от глутамин направи това едно най-пълната добавка. Особено за спортисти, които имат по-голямо износване на тази аминокиселина поради нейната активност. И ако съчетаете обучение и интелектуална дейност като учене или определени работни места, те се увеличават още повече. Все още не знаете какво е глутаминът и за какво е той? Внимателни, ние ще ви кажем, защото това ще ви заинтересува.

Какво представлява глутаминът

Глутаминът е една от 20-те аминокиселини, които изграждат протеина и следователно присъства в мускулите. Е необходимо за всеки и особено за тези, които обичайно извършват значителна физическа активност. Дали за спортни или физически активни работни места.
Тялото може да синтезира глутамин благодарение на намесата на аминогрупите, които храната съдържа. Но При определени обстоятелства нуждата от глутамин е по-голяма от тази, естествено синтезирана от организма и е необходимо да се осигури чрез храна или хранителни добавки.
Такъв е случаят, наред с други, и при спортистите. И на хора с интензивна интелектуална дейност.

За какво е глутаминът и какви са ползите от глутамин за организма

Глутаминът предоставя съществени ползи за всички и особено за спортистите. Знаейки какво е глутамин (аминокиселинна част от протеина) може да ви даде представа за него. Но ползите от него надхвърлят формирането на тъкани като мускулите. Именуването на всички ще бъде много дълго, но това са основните предимства на глутамина за активната жена.

Как да приемате глутамин, за да получите неговите ползи за организма

Има два начина да осигурите на тялото нужния му глутамин: чрез храната и с хранителни добавки. Когато нуждите са по-високи, храната не е достатъчна. След това е необходимо да се приемат хранителни добавки от глутамин.

Как да си набавим глутамин чрез диета

Както видяхме, когато обясняваме какво представлява глутаминът, той е част от мускула. И чрез храната можем да я получим преди всичко чрез това. Тоест чрез чисто месо на животни като пуйка, заек, говеждо, пиле, свинско месо.
Проблемът е, че значителна част от глутамин се губи при готвене на тези храни. И освен карпачото или тартара от телешки пържоли, не е препоръчително тези меса да се приемат сурови. Освен това, ако спазвате вегетарианска диета, това не е опция за вас.
Но глутаминът се съдържа и в други храни. Сред тях млечни продукти и ядки, макар и в по-малка степен.

Как да осигурим глутамин на тялото чрез хранителни добавки

Как да приемате глутамин, ако имате нужда от повече, отколкото можете да приемете чрез храна? Това е много просто: като приемате хранителна добавка.
Y. за които случаи е особено необходимо да се осигури на организма глутамин?

  • Които носят много активен начин на живот с редовни упражнения.
  • Лица спортисти.
  • Хора с интензивна интелектуална дейност, какъвто е случаят със студенти, опоненти и определени професии.
  • Когато вече не си млад. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко глутамин тялото генерира естествено. И по-необходимо е добавката.
  • За които спазват диета без месо.
  • Хора в стресова ситуация.
  • Тези с хранителни разстройства.
  • В лечение на рак, след операция или по време на възстановяване след заболяване.

Коя е най-добрата добавка за получаване на ползите от глутамин

Най-добрата добавка към глутамин е Микронизиран глутаминов прах. Нова хранителна добавка на пазара с нова суровина 100% чиста и RAW, подходящ за веган диети. Нищо по-добро, ако търсите качество.
Това е продукт, който ви осигурява голяма ефективност. Защо? Тъй като е микронизиран глутамин, тялото го усвоява по-добре, така че използването му е максимално. Така че можете да се възползвате от всичките му предимства с дневна доза от 20gm.
Благодарение на вашите неутрален вкус много е приятно да се вземе. И може да се комбинира с приемането на други хранителни добавки за спортисти.

Сега знаете какво е глутаминът и ползите, които ви носи. Оценете дали трябва да увеличите глутамина, който доставяте на тялото си и какъв е правилният начин за набавяне на необходимия ви глутамин.