От Марио Трота за carrerapopulares.com

толкова

Със сигурност всички, които бягаме, сме чували тази фраза от майка, която е загрижена и е наясно със здравето си: „Сине, много си слаб, ядеш добре?”. И вие отговаряте да, не е толкова лошо. Всъщност това се случва на повечето от нас, защото започнахме да бягаме, за да се отървем от излишните килограми, които ни бяха останали и, разбира се, когато тялото ви придобие по-„фина“ форма, алармите се задействат в системата за наблюдение на майка ви.

Да, ще говоря за моето (променящо се) тегло, откакто бях бегач и колко струва, понякога, да поддържам правилното. Но първо искам да изясня, че това е много важен въпрос и това, било поради излишни килограми или по друг начин, идеалното е да следвате инструкциите на специалист по хранене от време на време. Особено ако искате да отслабнете, когато се подготвяте за важно състезание, което изисква интензивни тренировки.

Но предполагам, че моята история с тегло като популярен бегач е на много други, които ме четат. Започнах да бягам, както казах, защото лекарят ми каза, че с теглото, което имах и след резултатите от тревожен аналитичен анализ, беше по-добре да отслабна с килограми упражнение и вземете по-здравословна и балансирана диета.

Започнах да се храня по-добре и да бягам и това ми помогна да отслабна много. Минаха много години, откакто се чувствах толкова добре. Всички изумени и доволни от моя напредък. Дори майка ми! Но бягането ме закачи а сесиите ми за леко отслабване отстъпиха място на по-интензивни тренировки, за да отпадна моята 10-километрова марка. Така че тялото ми започна да се трансформира и слабината ми беше все по-забележителна.

Мамин десерт

Посещение в дома на родителите ми, за да хапнем и неизбежният коментар на майка ми: „сине, Не мислите, че сте отслабнали достатъчно? Минаваш ”. И аз, който съм се претеглил сутрин и съм видял, че всъщност съм над два-три килограма над теглото, което би било оптимално да бягам няколко секунди на километър по-бързо, казвам не, че съм добре.

И когато той настоява да повторите и да изпиете още една чиния с нахут или да ядете онзи богат шоколадов десерт, вие си мислите, че утре ви очаква кариера и не трябва да прекалявате с храната.

Забележете, че по това време вече посещавах от време на време диетолог, който контролираше теглото и диетата ми и че всичко беше под контрол. Но тези обяснения не си заслужават майка. Тя знае по-добре от всекиго какво изглежда добре на сина й и какво не.

Но това, което една майка не иска да знае или не я интересува, е, че ако сте по-слаби (в рамките на ограничение, настоявам), бягате по-бързо. Обучението помага, разбира се. Но ако добавите подходяща тежест към добрата тренировка, оценките винаги пристигат. Винаги съм постигал най-добрите си рекорди, когато съм свалил няколко килограма и съм се погрижил за себе си.

Маратон на килограми

Проблемът идва, когато тренирате маратон. Особено в седмиците преди състезанието. Тялото ви е „добре“, както казват спортистите. Майка ти казва, че си „смучен“, че костите ви са забележими и че това "не трябва да бъде здравословно". И в известен смисъл е прав. Може би понякога притискаме телата си до краен предел и, без значение колко хранителен контрол приемате, вярно е, че тренировките за маратон не са добри за нас.

Разглеждайки снимките от онези дни преди маратон или същите от деня на състезанието, понякога се плаша от това колко слаб изглеждам. Но минава, когато осъзная това, няколко години по-късно, Отново се боря да сваля тези килограми от повече, които са останали в корема ми.

Защото това е другият проблем, който имат много бегачи. Когато се отпуснем малко и тренираме по-малко, тялото ни отново наддава и започнахме да бягаме по-бавно и с повече затруднения. Това не ми харесва, но майка ми го обича: „Виждаш ли, синко? Сега изглеждате добре, а не както преди, че сте били твърде слаби. Хайде, вземете още малко за десерт ".