Доказано е, че вегетарианската диета е два пъти по-ефективна в сравнение с диетата на месоядни животни.

Въпреки че има много начини за отслабване, няколко проучвания показват, че някои храни и правилната комбинация от храни улесняват отслабването. Последното проучване казва, че яденето на натуропатична диета е два пъти по-ефективно за отслабване отколкото конвенционалната диабетна диета, а също така увеличава метаболизма.

по-ефективни

Победете диабета с вегетарианска диета

Медицински новини съобщи днес, че растителната диета превъзхожда традиционната диабетна диета за отслабване.

Вегетарианска или растителна диета помага на хората с диабет да свалят тегло, като намаляват мускулните мазнини.

Също така е показано, че увеличава метаболизма.

Водещият автор на изследването беше Д-р Хана Кахлеова, президент на клиничното проучване в Комитета на лекарите за компрометирана медицина през Вашингтон и неговите колеги. В изследването изследователите казват, че промяната в диетата е важна част от управлението на диабет тип 2. По време на шестмесечното проучване те сравняват ефектите от растителна вегетарианска диета при 74 пациенти. Половината от пациентите бяха разпределени във вегетарианската група, докато другата половина получи конвенционалната диета.

Участниците се хранеха като част от проучването и включваха рязане на 500 калории от ежедневната диета.

Вегетарианската диета се състои от 60 процента от въглехидрати, 15 процента протеин и 25 процента мазнини, докато конвенционалната диета за диабет се състои от 50 процента въглехидрати, 20 процента протеин и 30 процента мазнини и седем процента наситени мазнини.

да, добре вегетарианската диета включваше зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и ядки, конвенционалната диета включваше храни като фъстъчено брашно, овесени ядки със стафиди, риба тон, кафяв ориз и нискомаслено кисело мляко.

Анализиране на резултатите

Бизнес Тел съобщава, че участниците не са променили навиците си за упражнения през първите три месеца от проучването.

През второто полувреме те добавиха упражнения аеробни. Тези, които следват вегетарианската диета, губят повече мазнини субфасциален, която е мазнината, която покрива мускулите, и интрамускулната мастна тъкан, която се натрупва в мускулите. Чрез намаляване на мазнините, които подреждат мускулите, участниците подобриха чувствителността си към инсулин. Изследователите казват, че това по същество е метаболитно нулиране, тъй като премахването на мускулната мазнина позволява на инсулина да влезе в мускула, за да обработи по-добре захарта и да я превърне в енергия. Групата за възрастни, която беше разделена поравно между мъже и жени, загуби средно 13,67 паунда на вегетарианска диета, докато тези, които се хранеха по конвенционалната диета, загубиха средно 7,1 паунда