Противно на логиката, няколко проучвания и здравни специалисти сочат, че твърде строгите диети ви напълняват, вместо да отслабват.

това което

Случи ми се. Забелязах, че напълнявам, затова реших да отида на супер ограничена диета с едва 800 калории на ден, която записах внимателно ... Представете си изненадата ми, когато, обратното на това, което си мислех, вместо да отслабна, напълнях! Мислех, че това, което ми се случва, няма никакъв смисъл, затова започнах да разследвам за това.

Скоро открих, че случаят ми не е единственият: стотици хора са преминали през подобен опит. Какво причинява това странно поведение на нашия организъм? Има различни обяснения. Има нещо, което учените нарекоха "американският парадокс" и това е изследване, публикувано през 90-те години, което показва, че ...

Между 1980 и 1990 г. американците консумират с 4% по-малко калории и с 11% по-малко мазнини от преди. Що се отнася до обезмаслените ястия, за десет години тяхната консумация е нараснала от 19% на 76%. Въпреки това, през същия период затлъстяването в САЩ се е увеличило с 31%.

Какво става? Според няколко специалисти това е нещо подобно на йо-йо ефекта (че напълнявате това, което сте загубили, когато спрете диетата), но това се случва през времето, в което твърде много ограничавате консумацията на калории, защото тялото просто, получавайки по-малко храна, вие съхранявате повече мазнини, освен това сме гладни!

Повечето диети изискват намаляване на много калории, но на биологично ниво тялото ви започва да мисли, че всъщност гладува. В резултат на това се чувствате подтикнати да ядете в големи количества, когато имате възможност или когато вашата „сила на волята“ се изхаби. Освен това, тъй като тялото ви е в „състояние на стрес“, то съхранява повече мазнини от нормалното, обяснява Джейми Мендел, сертифициран треньор от Института за интегративно хранене (САЩ) в Womens Health Magazine.

От друга страна, ако сте от онези, които пропускат храненията, за да отслабнат, купища, защото можете да получите корем! Неотдавнашно проучване, проведено от държавния университет в Охайо (САЩ) разкри, че мишките са подложени на много строги диети те отслабнаха, но напълниха повече в средната си част (еквивалентно на корема при хората) в сравнение с животни със същата диета, но които биха могли да хапят през целия ден. Изследователите казват, че тези резултати могат да се прилагат и при хората.

Много професионалисти не са убедени. Нанси Мело, диетолог с повече от 20 години клиничен опит, каза пред Vibra.FM, че никога не е виждала подобен случай в практиката си. Имайте предвид това реакцията на диета зависи от ежедневната активност на всеки човек, както и от неговата възраст и метаболизъм.

Случвало ли ви се е нещо подобно? Случвало ли ви се е да правите строга диета и вместо да отслабнете, сте се напълняли? Кажете ни в коментарите на вашите социални мрежи!