Откриваме 2021 г. с една цел: грижа за себе си

Поканихме нашата главна диетолог, Адриана Фернандес Видал, да постави цели, които да ни помогнат да започнем новата година, като подобрим връзката си с храната.

текущи

НАГРАДА ЗА ЖЕНИ LA RIOJA 2020

Кандидатът за наградата La Rioja Woman 2020 Аида Ребойро Бодега

Слушайте Aída Reboiro Bodega, кандидатка за наградата La Rioja Woman Award 2020, диетолог, която, както и много други, остана без работа, но начинът й да я накара да възстанови живота си, като въведе много хора да водят здравословен начин на живот

През 2020 г. търсенето на здравословни алтернативи на гастрономическо ниво ще се увеличи

Тази последна неделя от годината нашата любима диетолог, Адриана Фернандес, ни посети, за да поговорим за съзнателното хранене, коя е здравословната тенденция през 2019 г. и какво ще ядем през 2020 г., за да се грижим за себе си. В този подкаст можете да слушате неговия раздел на тема «Спирка на пътя».

Червата е нашият втори мозък

Балансираното хранене, упражненията и грижите за хигиената на съня са някои от ключовете за здравословна микробиота. С диетолога Адриана Фернандес разговаряхме за важността на чревната флора и как да се грижим за нея. Продължаваме да се учим да се възползваме от лятото, като придобиваме навици за здравословен начин на живот. Чуйте отново раздела тук

Вертикални салати и здравословни ястия за лятото

С Адриана Фернандес, главен диетолог през август, продължаваме да научаваме нови насоки, за да се възползваме от лятото и да придобием здравословни навици: избягването на пържени храни, тесто и тежки сосове са някои полезни съвети. Освен това той ни е научил да приготвяме вертикална салата, да приготвяме здравословни закуски за плажа и да използваме „здравословната чиния“ като инструмент за по-добро хранене. Чуйте отново раздела тук.

През лятото трябва да се радвате и на здравословни навици

С диетолога Адриана Фернандес научихме някои насоки, за да се възползваме от лятото и да придобием здравословни навици: консумирането на плодове и зеленчуци през сезона, не злоупотребата със сол и раздвижването са едни от най-добрите съвети, които можем да интегрираме в нашия летен ден за ден ... Чуйте отново раздела тук

ДИЕТИСТ И ХРАНИТЕЛНИ

Aitor Sánchez: „Сега не спазвате средиземноморска диета в Испания, а спазвате западна диета“

Напълването на чинията с растителни храни може да помогне за спасяването на планетата. Ако всички намалим консумацията на месо от нашата диета, ще ограничим въздействието на изменението на климата, ще намалим замърсяването и ще сложим край на глада в света до 2050 г. Нарича се „флекситарна“ диета и се основава на приема на растителен протеин, но понякога се консумират някои продукти от животински произход, което го прави здравословна диета. Айтор Санчес, диетолог, диетолог, автор на „Моята диета куца“ и „Диетата ми вече не куца“ ни казва.