Почти всички сме съгласни, че отслабването не е лесно, тъй като изисква дисциплина, решителност и фокус. Аманда Ууд обаче намери 3 неща, толкова ефективни за отслабване, че тя успя да свали 68 килограма за 2 години.

Аманда започна своята трансформация през есента на 2015 г., като й беше достатъчно да се чувства винаги уморена и невидима. Тогава тя тежеше 170 килограма и смяташе, че е време за промяна, и се консултира с диетолог, който й помогна да балансира диетата си. Той определи подходящите размери на порциите, приема на калории и съвети за по-здравословна диета. „Поддържам балансирани макроси, което за мен означава, че се опитвам да се уверя, че 35% от калориите ми идват от въглехидрати, 25% от мазнини и 40% от протеини“, каза Аманда пред PopSugar.

Втората стъпка беше упражнение. След няколко неуспешни опита във фитнеса тя в крайна сметка нае личен треньор и Аманда казва, че това е страхотна инвестиция. „Сега ходенето на фитнес е един от любимите ми периоди от седмицата.“

Аманда казва, че ключът към нейната трансформация е намирането на баланс и поставянето на разумни цели. "По-добре се справяте, ако се стремите да свалите 2 килограма, а не 90", обясни той. И накрая, насърчете хората да бъдат добри към себе си, тъй като никой не е съвършен. - Просто не се отказвай.

37-годишната Аманда Ууд тежи 170 килограма през есента на 2015 г.

прости
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.es/story-lose-weight-amanda-wood /? average_id = 150-pounds-weight-loss-story-amanda-mandie-wood-1-5aab8e653a0a1__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' ~ images \ los- специалисти по хранене-препоръчани-тази-жена_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' Диетолозите препоръчаха на тази жена да изпълни 3 лесни стъпки и по този начин тя отслабна с 68 килограма ') +' \ & описание = '+ encodeURIComponent (описание) +' \ & redirect_uri = '+ encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl +'/close.html '),' facebook-share-dialog ',' width = 626, height = 436 '); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '195354', '~ images \ nutricionisti-recommended-this-woman_1.jpeg', ''); връщане на false; ">