Почти всички сме съгласни, че отслабването не е лесно, тъй като изисква дисциплина, решителност и фокус. Аманда Ууд обаче намери 3 неща, толкова ефективни за отслабване, че тя успя да свали 68 килограма за 2 години.
Аманда започна своята трансформация през есента на 2015 г., като й беше достатъчно да се чувства винаги уморена и невидима. Тогава тя тежеше 170 килограма и смяташе, че е време за промяна, и се консултира с диетолог, който й помогна да балансира диетата си. Той определи подходящите размери на порциите, приема на калории и съвети за по-здравословна диета. „Поддържам балансирани макроси, което за мен означава, че се опитвам да се уверя, че 35% от калориите ми идват от въглехидрати, 25% от мазнини и 40% от протеини“, каза Аманда пред PopSugar.
Втората стъпка беше упражнение. След няколко неуспешни опита във фитнеса тя в крайна сметка нае личен треньор и Аманда казва, че това е страхотна инвестиция. „Сега ходенето на фитнес е един от любимите ми периоди от седмицата.“
Аманда казва, че ключът към нейната трансформация е намирането на баланс и поставянето на разумни цели. "По-добре се справяте, ако се стремите да свалите 2 килограма, а не 90", обясни той. И накрая, насърчете хората да бъдат добри към себе си, тъй като никой не е съвършен. - Просто не се отказвай.
37-годишната Аманда Ууд тежи 170 килограма през есента на 2015 г.
- Жена е свалила повече от 60 килограма и го е документирала в Instagram Pulzo
- Затлъстелата жена се раздели с гаджето си за хранене и свали 100 килограма, за да спаси живота си
- Много горда, тази учителка се показва в бикини сега, когато е загубила повече от 95 килограма - на Фабиоза
- Жена, отслабнала 168 килограма, сега изглежда Ефектно! UN1ÓN CDMX
- Жена свали 18 килограма за една година, правейки точно тази Нова жена