ВЛИЯВА ЛИ ДИЕТАТА НА ЕВОЛЮЦИЯТА НА ПСОРИАЗИСА?

еволюцията

ВЛИЯВА ЛИ ДИЕТАТА НА ЕВОЛЮЦИЯТА НА ПСОРИАЗИСА?

Обръщането на внимание на рисковите фактори от околната среда, т.е. модифицируеми фактори, е важна цел при лечението на псориазис .

Храненето е един от тези фактори, затова нека научим как диетата влияе на псориазиса.

Каква е препоръчителната диета при псориазис?

Затлъстяването е патологично състояние, често свързано с псориазис и връзката между двете вероятно е двупосочна: затлъстяването предразполага към псориазис и псориазисът насърчава затлъстяването.

Възпалението може да бъде често срещан фактор между двете патологични състояния. Следователно целта за намаляване на телесното тегло, когато то е прекомерно, и поддържане на здравословна диета, която дори при липса на наднормено тегло, може да намали възпалението на тялото.

По този начин няколко проучвания подчертават положителните ефекти върху псориатичните симптоми на нискокалоричните диети, вегетарианските диети и безглутеновите диети .

Ами средиземноморската диета?

Традиционната средиземноморска диета, с изобилие от зеленчуци, адекватни порции пълнозърнести храни, бобови растения, маслени плодове (често наричани ядки) и умерена консумация на месо, риба и яйца, изглежда добро дългосрочно решение за осигуряване на спазването на псориатични пациенти с адекватна диета.

Приемът на животински мазнини трябва да бъде ограничен. Използването на екстра върджин зехтин, ароматни билки и подправки също осигурява полезни ефекти.

Именно последните изследвания показват, че поддържането на диета от този тип е свързано с по-ниска тежест на заболяването. Тогава можем да кажем, че средиземноморската диета представлява идеална диета за тези, които страдат от псориазис.

Какво да ядем?

Счита се, че някои витамини (А, С и Е) и микроелементи (желязо, мед, манган, магнезий, цинк и селен) имат антиоксидантни способности, както и диетични фибри, ограничен запас от захари и мазнини.

По този начин антиоксидантните свойства са важни за противодействие на системното възпаление. Следователно храните, които да предпочитате са:

  1. Риби, богати на омега-3 (като сьомга, скумрия, пъстърва.). Друг допълнителен източник на омега-3 са ленените семена (за консумация, смлени, в салати или под формата на масло).
  2. Пълнозърнести храни (ориз, пшеница, но също и овес, ечемик, спелта, ръж) и псевдозърнени култури (елда, киноа, амарант), бобови растения, плодове и зеленчуци (за предпочитане пресни и сезонни) като източници на фибри, микроелементи и витамини.
  3. Екстра върджин зехтин като основен източник на хранителни мазнини.

На 29 октомври отбелязваме международния ден на псориазиса, така че тази публикация е насочена към информиране и повишаване на осведомеността за заболяване, което засяга 2% от населението. Тъй като мнозина не знаят за това заболяване и е важно да разпространяват информация и да разбиват митовете.

Замразени дил. Замразено Избрано от 1967 г. (Кастелон - Валенсия).