Това се дължи на нарастването на настоящата продължителност на живота. Средната възраст, когато настъпи последният менструален цикъл, е 50 години. Съвети и начини да го пътувате на Световния ден

Почти в средата на живота си, Днешните жени започват да преминават през различни клинични, биологични и ендокринологични промени че за някои може да остане незабелязано, а за други не.

менопаузата

Тези промени се дължат на менопаузален преход, естествен биологичен процес, който отбелязва края на менструалните цикли. Диагностициран е когато минат 12 месеца, без да има менструален цикъл и възниква, когато нивата на фоликулостимулиращия хормон (FSH) се повишават и естрогенът (естрадиол) намалява.

Менопаузата е нормален етап от живота както и пубертета. Това е фазата на последния менструален цикъл, но симптомите могат да започнат няколко години преди и в някои случаи могат да продължат месеци или да останат няколко години след.

„По време на репродуктивния живот на жената настъпват промени, свързани с възрастта, с нейната хормонална среда и с етапа на живот, през който преминават., непрекъснато произвежда вариации в модела на вашите менструални цикли, в тяхната плодовитост, в тяхната сексуалност и вследствие на това влияещи върху състоянието им на духа и връзката им с храната ”, обясни на Infobae докторът обясни на Infobae д-р Вирджиния Буснели, (MN 110351), диетолог и директор на ендокринологията и храненето CRENYF, в рамките на Световен ден на менопаузата.

И той отбеляза: „Менопаузата има върховно влияние върху живота на жената, генерирайки промени във всички аспекти на нейния живот, но е важно да се подчертае, че това е още един етап от живота на жената и в никакъв случай не трябва да се преживява като болест ".

Според експерта по време на този етап има увеличаване на FSH, придружено от рязко намаляване на естрогените което при някои жени може да доведе до някои характерни симптоми като „непоносими вълни от топлина", нощно изпотяване, нарушения на съня, намалено сексуално желание, нарушения на настроението с екстремна умора, тревожност или депресия, главоболие и болки в ставите, трудности при отслабване, наред с други.

Няколко проучвания показват, че има силна връзка между менопаузата, телесните мазнини и главно повишена интраабдоминална мастна тъкан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания през този етап.

Д-р Мария Лурдес Креспо, специалист по гинекология и акушерство в Clinica y Maternidad Suizo Argentina (MN 113651) каза пред Infobae, че менопаузата настъпва в рамките на това, което е известно като климактеричен, т.е. период, който се простира от 2 до 8 години преди менопаузата и до 2 до 6 години след последната менструация.

И предупреди, че същото Може да настъпи рано, когато симптомите се появят преди 40-годишна възраст поради първичен естрогенен дефицит. "В този случай това не е естествен процес, така че след като се направи оценка, се препоръчва да се извършва хормонално лечение до възрастта на естествената менопауза", посочи Креспо.

„Трябва да вземете предвид това При сегашната средна възраст за оцеляване менопаузата достига почти половината от живота на жените, следователно пациентите винаги се съветват да го приемат като нов етап в живота си, а също така, за да имат добро качество на живот, периодично да се извършват здравни проверки, тъй като това е правилният начин за предотвратяване на всякакви усложнения, "той каза Infobae Д-р Леонардо Имбриано, член на Аржентинското дружество по биологична и регенеративна естетична гинекология-козметика (SARGE).

В Аржентина средната възраст на жена, която има последния си менструален цикъл на 52 години е, приблизително. Но има пациенти, чийто период е изтеглен на 38 години и други случаи, когато това се случва по-близо до 60 години. Пушенето може да ускори ранната менопауза, както и някои сериозни стресови ситуации.

„Жените могат да имат различни признаци или симптоми по време на менопаузата. Това се случва, защото естрогенът се използва от много части на тялото ни. Тъй като естрогенът намалява, ще се появят различни признаци и симптоми ”, добави Имбриано.

Според д-р Буснели може да се наблюдава значително увеличение на телесното тегло при жени между 38 и 47 години, което продължава да нараства с напредването на възрастта.

„Това, което се случва при жените на този етап е, че те страдат от енергийна дисрегулация поради намалените разходи, тоест това е свързано главно с факта, че те са склонни да намаляват физическата си активност и метаболитните си разходи в покой (поради намаляване в чиста маса), два фактора, които благоприятстват наддаването на тегло през този период. В допълнение, много от тях живеят на този етап с някакъв вид тревожност, която ги кара да променят поведенческия си модел, когато ядат, благоприятствайки закуската, нуждата от сладкиши през нощта, включвайки нови навици като алкохол или други, което води до силно увеличаване на храната прием ", отбеляза той.

Според специалиста, независимо от промяната в теглото, менопаузата е свързана с промени в телесния състав и разпределението на мазнините, които водят до увеличаване на интраабдоминалните мазнини. Забелязано е, че средно 0,9 Kg общо годишно наддаване на телесно тегло е свързано с увеличение от 1,4 Kg в мастното отделение и намаляване с 0,5 Kg в постно отделение. Яйчниците могат да повлияят на този процес чрез различни хормонални механизми.

„Важно е да се подчертае, че това не може да се разглежда като болест, фатален край или като край на сексуалния живот на жената, а трябва да се разглежда като специален етап от живота на жената, за който трябва да се подготвим. И да се погрижим“, уточни той.

Д-р Мария Алехандра Родригес Зия, ендокринолог, обясни на Infobae Какво моментът на спиране на менструалния цикъл е етап от живота, в който жените трябва да гледат надолу, По две причини: първо, да разгледаме добре корема, защото там се натрупва цялата мазнина, която сме имали по бедрата и бедрата, а мазнините, които ядем, също отиват там. Тогава трябва да погледнем по-надолу, защото с течение на времето спираме да имаме вагинално течение, нещо, което може да ни донесе различни проблеми ".

„Тези две важни промени в тялото на жената се увеличават с течение на времето от датата, на която ни е присъдена титлата жена в менопауза. Проблемите на жените в менопауза могат да бъдат днес решете с лечения това трябва да бъде напълно персонализирано ”, каза експертът.

В рамките на това, което се счита за неонкологични патологии на менопаузата, можем да разгледаме:

• Проблеми с влагалището и пикочния мехур: Промените в нивата на естроген могат да причинят гениталната област да изпитва сухота, болка по време на полов акт и изгаряне при уриниране. Те могат също да увеличат вагинални или пикочни инфекции.

• Вулво-вагинална сухота и атрофия: засяга милиони жени по света и повечето го страдат в мълчание. Смята се, че това хронично и прогресивно състояние може да засегне приблизително 20% от жените в менопауза и до 80% от жените в постменопауза. Основната причина за сухота или липса на вагинално смазване е липсата на естрогени, но има и други заболявания или лекарства, които също могат да го причинят, засягайки много важна група млади пациенти.

• Промени в сексуалността: На този етап много жени губят желанието си, а други се чувстват по-спокойни, тъй като не са изложени на риск от бременност, но винаги трябва да се подчертава, че рискът от заразяване с ХИВ или друга полово предавана болест е налице. Не забравяйте да използвате презервативи.

• Генитални промени: С течение на времето се получава загуба на колаген и генерализирана поддържаща тъкан в цялото тяло, което причинява загубата и атрофията на лицевите структури, както и на тялото. Тази атрофия се изразява в гениталната област с промени в малките срамни устни, майората и влагалищния канал, което генерира не само естетическа промяна при пациентите, но и промяна в сексуалността на пациента и нейната двойка.

• Други нежелани промени: Те представляват прибирането на епизиотомичния белег, който причинява болка по време на полов акт. Потъмняването на гениталната област или натрупването на мазнини на нивото на Венерината планина (пубис) също са някои от промените в тази област и които могат да причинят дискомфорт при носене на бикини или тесни панталони.

Важността на добрата диета

Известно е, че менопаузата увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като могат да се появят рискови фактори като хиперхолестеролемия, диабет или артериална хипертония и остеопороза, поради декалцификация на костите със сериозни последици, което увеличава риска от причиняване на фрактури.

За да се предотвратят тези заболявания, включващи калций и витамин D, в допълнение към наднорменото тегло, Лилиана Гримберг (MN: 978), диетолог, диетолог и координатор в областта на храненето на Терапевтичния център д-р Максимо Равена препоръчва „адаптирайте приема на калории, за да намалите енергийните разходи, като намалите размера на порциите и направите добър избор на храни".

"Важно е да се пият 3 литра течност дневно, това може да бъде вода, ароматизирани води, бульони или инфузии, освен че правите четирите хранения, за да избегнете закуски и загуба на контрол, което води до ядене на повече храна", добави Гримбърг, който остави няколко съвета относно диетата, които да спазвате на този етап:

- Изберете пълнозърнести храни и производни за тяхното съдържание на фибри като ориз или бобови растения.

- Консумирайте различни плодове и зеленчуци, защото те осигуряват фибри, витамини, минерали и фитохимикали с положителни ефекти върху здравето.

- По време на менопаузата производството на холестерол обикновено се увеличава, затова е за предпочитане да се избират нискомаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирена.

- От протеинова страна се препоръчват постни меса, яйца и мазна риба (риба тон, сардини, аншоа и сьомга).

- Избягвайте консумацията на рафинирани брашна като хляб, бисквитки, хлебни изделия

- За да се намали холестеролът, маслата от растителен произход, като маслини, слънчоглед или царевица, ще осигурят необходимите ненаситени мазнини

- Избягвайте консумацията на мазнини от животински произход, като например пълномаслени млечни продукти, масло, крема