приключения
Скандинавското ходене (MN) е упражнение с ниско въздействие, което осигурява най-големи ползи за здравето, благосъстоянието и фитнеса за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Всеки може да стане скандинавски преследвач и незабавно да изпита предимствата на MN.

MN е тестван и валидиран от многобройни научни и клинични изследвания, като катализатор за подобряване на здравето, физическата активност и рехабилитация. От своя произход той е представен като форма на упражнения с ниско въздействие.

MN се препоръчва особено за хора с диабет, наднормено тегло или високо кръвно налягане. Тази дейност също е чудесна, ако вече сте активна проходилка и искате още по-големи подобрения в здравето. Принципът е много прост. Нормалното ходене използва мускулите в долната половина на тялото, докато MN добавя използването на мускулите в горната част на тялото, ръцете, гърба, раменете и врата. MN превръща ходенето в дейност на цялото тяло.

Многобройни клинични проучвания показват големи ползи от MN, особено сред възрастните хора. Допринася за по-бързо отслабване, повишено сърдечно-съдово здраве и подобрена стойка. Той също така помага на хората, които се възстановяват след операция на коляното или тазобедрената става, като улеснява движението, като активно използва бастуните. С MN ползите за здравето са толкова убедителни, че болниците и медицинските асоциации активно насърчават интеграцията му в здравната и уелнес практика.

Някои от предимствата на MN са:

  • Той използва 90% от мускулите на тялото (в сравнение с 40%, които го правят, ако ходите без пръти).
  • Увеличете сърдечно-съдовата тренировка.
  • Увеличете до 46% повече калорични разходи.
  • Напрежението върху бедрата и коленете намалява благодарение на опората на полюсите.
  • Подобрете стойката и баланса.
  • При същото физическо усилие като друга специалност се оценява по-малко умора на мускулите.
  • Дейността с диагоналната техника, изпълнявана с полюсите, подобрява подвижността на горната част на тялото.
  • Намалява болката в гърба, врата и раменете.
  • Подходящ е за хора от всички възрасти и нива на фитнес.
  • Помага за установяване на лични и социални взаимоотношения при практикуване в група.