Интерактивни класове на живо!

Места, ограничени до 25 души

Научете от какво имате нужда

Приложи го на практика при нас

Забравете за диетите завинаги

Диетите са безполезни. Ти го знаеш. Ние знаем.
Доказано е, че само хората, които променят хранителните си навици, са тези, които поддържат
загубено тегло завинаги след диета.
Уморихте ли се да отслабнете и да го върнете отново? Никога повече!

vida

Интензивна програма за промяна на навика

Потопете се в здравословен живот за 4 уикенда!

Борба със зависимостта от захар
Придобийте здравословни навици
Вземете емоционална подкрепа
⁃ Практикувайте физически упражнения и се закачете
⁃ Гответе нови бързи и здравословни рецепти
⁃ Открийте изненадващи и вкусни вкусове
Научете какво трябва да знаете за храненето
Присъединете се към нашата онлайн група за поддръжка след заминаване.

Забравете за диетите:

Променете най-после диетата и начина си на живот!

Защо е необходим този лагер?

Живеем в свят, в който чудодейните диети заемат централно място на витрините, където рекламата на нездравословни храни ни бомбардира от детството, където голям процент от храните в супермаркетите се обработват ултра и където изобилната и противоречива информация за храненето вече няма за да ни обърка. Изправени сме пред безпрецедентна ситуация, в която все повече хора трябва да губят тегло и да го поддържат, но не го получават.

Единственият отговор е да промените навиците си, но е толкова трудно да го постигнете в тази обезогенна среда, в която живеем, че е необходимо да разполагаме с правилната информация и най-добрите инструменти, за да постигнем желаните резултати. Преди всичко е необходимо да изпитате какво е да водиш здравословен живот. Поради тази причина този лагер освен теоретично обучение е и изключително практичен, поради което представлява трансформиращо преживяване за нашите участници, което променя начина им на разбиране на храната и здравето.

Готови ли сте за промяната?

Ако искате, ще ви дадем инструментите. Нищо няма да е същото, когато месецът свърши. Ние ви помагаме да продължите сами след програмата.

4 уикенда програма

• Курс за хранене.
• Семинар за групова психология.
• Физически упражнения с личен треньор.
• Здравословно готвене.


Казахме ли, че програмата е персонализирана? Правилно!: Преди да започнете виртуалния лагер, трябва да попълните и изпратите някои въпросници, които ще бъдат оценени от нашите професионалисти, за да се адаптира менюто, часовете по физически упражнения и семинарите по психология. Не се притеснявайте, защото ние сме тук, за да се грижим за вас.

Това не е записан видео курс. Ще бъдете подпомагани в група от истински професионалисти в реално време, като всеки от нас е прегледал конкретния ви случай. Можете да участвате по време на класовете, като задавате въпроси както чрез чат, аудио или видео.

Щракнете върху стрелката надясно, за да видите повече

Чували ли сте някога фразата: „Информацията е сила“. Остава впечатлението, че трябва да сме много добре информирани за всички новини, статии и реклами, които виждаме за храненето, но реалността е, че има много дезинформация и все повече объркване относно храната и здравето.

Изчистете съмненията си относно храненето и наднорменото тегло с този курс. Изградете основите, върху които да придобиете добри навици. Само образованието по хранене може да предизвика истинска промяна, промяна в манталитета и в отношенията, които имаме с храната.

Темари:
1. Основи на храненето.
2. Хранителни митове.
3. Захарта: нейното въздействие върху здравето.
4. Какво представлява балансираното хранене?
5. Ключовете за преодоляване на затлъстяването.
6. Диетични и хронични заболявания: диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак, автоимунни и невродегенеративни.
7. Как да си направим здравословно меню за отслабване.

Липсват ли ви идеи в кухнята? Научете се да правите нови здравословни ястия и десерти. Нищо твърде сложно, неща, които можете да правите у дома. Когато ги изпробвате, няма да можете да повярвате, че са здрави.

Меню
Ще споделите ястията с останалите участници, тъй като ние готвим, за да ядем и опитваме по време на виртуалния лагер. Адаптираме ястията за хора със специални нужди: цьолиакия, непоносимост, веган и др. Готвим заедно разнообразни ястия, както и вкусни предястия и здравословни десерти. Ще се радвате на храна, докато се грижите за тялото си.


Всички ние имаме вродената способност да решаваме конструктивно всеки аспект от живота си, за който сме наясно. Ролята на нашия психолог е да ви предложи вниманието и изслушването, необходими за насърчаване на вашата собствена откритост, разбиране и развитие; за да можете да поемете обратно юздите и отговорността на живота си и да действате по съответния начин.

Ще се научим да използваме инструменти като терапевтично писане, дишане; и комуникация; Ще имаме пространства, в които да обмисляме заедно, за да изясним ума, пространства, в които да чувстваме и споделяме, за да отворим сърцето, и пространства, в които да се движим и да се отпускаме, за да пуснем тялото. Винаги в топла, приемаща и свободна среда, в която всеки напредва и открива със свое собствено темпо.

Физическите упражнения имат множество предимства за физиологичното и психологическото здраве. От съществено значение е да изберете здравословен начин на живот, където храненето и физическите упражнения вървят ръка за ръка.

Адекватно ниво на редовна физическа активност при възрастни:

Намалява риска от хипертония, коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, депресия и рак. Физическите упражнения са противовъзпалителни, антистресови, антидепресантни, подобряват ученето и паметта и подобряват костното и функционалното здраве. Той е ключов определящ фактор за разхода на енергия и следователно е от съществено значение за контрола на телесното тегло.

В лагера ще се забавляваме практикувайки различни физически упражнения, насочени към поддържане или подобряване на физическото състояние и здраве, адаптирани към трудностите и нуждите на всеки участник.

Мария Санчидриан Лавадо

Диетолог-диетолог от Университета в Гранада.
· Разширено клинично хранене от ICNS. Онлайн сертификат тук

Иван Муньос де Ескалона Фернандес

· Бакалавър по физическа активност и спорт
Университетска магистърска степен по лично обучение
Международен магистър по предписване на физически упражнения при хора със специфични патологии и изисквания
Колегиален No 62467

Дейвид Алварес Каретеро

Бакалавър по психология
www.insperimentando.com
Колегиален номер AN10702

Хавиер Лопес Ескобар

· Социален педагог
· Завършил социална и културна антропология

Координатор и монитор в лични издания

Илия Гарсия Висенте

· Бакалавър по физическа активност и спорт
Университетска магистърска степен по лично обучение
· Експерт по пренастройване на вреди. Училище за спортни науки.
Директор и управител на Витал Визега
Колегиален номер 63254