• Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Лятото наближава със скокове и всички търсят стремглаво идеалната „формула“ за отслабване и коригиране на онези части, които все още нямат подходящата работа, за да изглеждат и изглеждат добре.

Тъй като никой не е пророк в този тип задачи, най-добре е да потърсите съвет, за да намерите диетата или да започнете да извайвате перфектно тяло. Ако не можете да разчитате на съвета и работата на личен треньор, трябва да прибегнете до обичайната технология.

В момента има някои приложения за отслабване и те са много полезни. Възползвайки се от факта, че днес смартфоните ни предлагат различни възможности за отслабване и наблюдение на напредъка, представяме някои, които ще ви помогнат в тази важна мисия.

отслабнете

  • Фитнес HD

Това е приложението най-известните и използвани от феновете на упражненията, които могат да бъдат изтеглени и на испански. Съдържанието му варира от видеоклипове с голямо разнообразие от упражнения, предназначени както за мъже, така и за жени, до брояч на калории и крачкомер за измерване на всяка ваша стъпка. Всеки детайл и напредък могат да се споделят в социалните медии и са идеални за тези, които искат да включат тренировъчна рутина в диетата си.

  • Маслен секретен калориен брояч

Това приложение Позволява ни да контролираме консумираните калории и тези, които изгаряме през деня. Храните, които човек консумира, се въвеждат, а приложението прави останалото. Той има важна база данни за продуктите, предлагани в магазините и супермаркетите, както и различни ястия с броя на калориите, които те съдържат. По същия начин, като въведете възраст, пол и килограми, можете да проследявате, докато не постигнете идеалното тегло.

  • Личен треньор

Това приложение безплатно за iPhone, iPad и iPod се използва за отслабване, тъй като успява да замени личен треньор по функционалности. Същото устройство предоставя ръководство за упражненията, което ще ви позволи да отслабнете и ще улесните допълването на всичко с диета според физическата подготовка. Можете да изберете сърдечно-съдови тренировки или да увеличите мускулите. Освен това можете да изберете треньора и неговия пол: Мъж, Джак и жена, София.

  • Леки рецепти за готвене

Това приложение включва повече от 300 нискокалорични и здравословни рецепти. Повечето ястия са съставени от риба, месо, плодове и зеленчуци. Включва от входа на основното ястие, десерти и напитки, за да можете да се храните със спокойствието, че не консумирате правилните калории, за да отслабнете. Приложението може да се синхронизира със социални мрежи като Facebook и Twitter.

  • Хранете се здравословно, отслабвайте

Това приложение учи как да отслабвате малко по малко. Той има повече от 120 видеоклипа, за да се научите как да готвите здравословно. Това е препоръчителна доставка за тези, които искат да водят здравословен живот и познават храните с най-добри хранителни свойства, независимо дали са витамини, антиоксиданти и минерали, необходими за ежедневната активност.

  • Апенго

Приложение за IPad, което синтезира научна програма за отслабване, изготвена от френски психолог и която се фокусира върху нашето разбиране как настроението и ежедневните дейности влияят върху консумацията ни на храна и как усвояваме хранителните вещества и калориите. Той се стреми да намали прекомерния прием на храна повече от желанието да яде, тъй като често е по-скоро психологически, отколкото физически.

  • Загуби го!

Това е безплатно приложение, достъпно за Apple и Android, което ви позволява да знаете количеството калории в храната и да водите запис на физическата си активност. Като въведете текущото и желаното тегло, изчислете дневния прием на калории. Можете да сканирате баркодовете на храната, за да знаете калоричността.

  • Endomondo Sports Tracker

Идеален за бегачи, колоездачи или проходилки. Това приложение ви позволява да запазвате историята на дейностите и да следите развитието и напредъка на маршрута. Можете да създадете акаунт, за да споделите постиженията си с приятели, след като надвишите цел, ситуация, която много помага да останете мотивирани. Най-хубавото е, че е безплатен и е достъпен за Android, Apple и Blackberry.

  • Яжте това не това

Това е игра, която ви помага да избирате между две нездравословни храни. Тя ви позволява да научите какво е „най-малко вредно“, когато сте в опасна ситуация и трябва да изберете ястие, но няма добри възможности. Идеално е да ви накара да се откажете от това, което не трябва да ядете.

  • Viaden Mobile

Въпреки че йога не съдържа правилно рутина за отслабване, нейните упражнения ни помагат да се отпуснем и да се отървем от натрупания стрес. Това приложение се предлага с повече от 300 позиции, плюс повече от 40 дихателни упражнения. В допълнение към предварително подготвените програми за упражнения, тя ви позволява да създавате конкретни съчетания.

Повече за Вида Сана

Специалистите актуализираха начините, по които коронавирусът се разпространява по-лесно

Информацията е предоставена от Центровете за контрол на заболяванията на САЩ.

Най-добрите хълмове на Сантяго за преходи: Препоръки и съвети за начинаещи

Хидратацията, подходящото облекло и планирането са основното.

Карантинната паническа криза: Как да се справим с тях и да продължим напред?

Изживяването на паническа атака е сложно, още повече в разгара на пандемичната тревожност.

Карантина: 10 съвета за семейства с младежи, които имат затруднения в обучението

Експертите предоставят препоръки за млади хора с обучителни затруднения по време на затвор