The ечемик Това е зърно, което понякога се използва за заместване на ориза, защото е богато на фибри. Освен това се класифицира сред пълнозърнести храни, като овес и пшеница; и като напитка е отлично средство за отслабване. Ето защо тук ще говорим за ечемичената вода и нейните ползи за контролиране на наднорменото тегло.
Как да приготвим ечемичена вода
За да направите ечемичена вода, препоръчително е да се търси перлен ечемик. Следва, 3 обема вода трябва да се използват за 1 обем ечемик, това се дължи на поглъщащата способност на зърното. Това количество трябва да се вари, докато перлите омекнат.
След това трябва да се прецеди. Ако е необходимо, тази процедура трябва да се повтори, докато не останат остатъци. Вкусът на водата обикновено не е привлекателен. В тези случаи можете да използвате няколко капки портокалов или лимонов сок и дори мед.
Както добре можете да добавите джинджифил или канела, за да направите водата по-вкусна. Избягвайте да добавяте рафинирана захар или подсладители. Препоръчително е да съхранявате ечемичена вода в хладилника.
Ползи от ечемичена вода
Да пия ечемичена вода помага на тези, които го консумират, да отслабнат. Според портала Green Health това е така, защото съдържащите се в него фибри допринасят за ситост, което избягва яденето на повече храна и предотвратява апетита.
Друга полза за Здраве е, че благодарение на фибрите храносмилателната система се регулира и прочиства. Всъщност в някои култури използването на ечемичена вода се счита за a тоник за храносмилането, улеснява храносмилането и също така предотвратява други проблеми, като запек.
Разбира се, за да има ефект консумацията на ечемичена вода, също така е необходимо да се храните балансирано и здравословно и да се упражнявате редовно. Във всеки случай също ще е необходимо да се консултирате с експерт в случай на съмнения или усложнения относно диетата.