диета

Вкусен десерт или закуска, напълно здравословни, без захар, без масло и без яйца.

С голямо количество здравословни мастни киселини (омега-3 и омега-6), фибри, магнезий и протеини.

Идеален за спортисти, преди или след спорт. За да задоволим жаждата за нещо сладко и да си почерпим, като същевременно подхранваме тялото и ума си.

Приготвят се много лесно и не се нуждаят от готвене.

Абсолютно вкусно.

Състав:

1 чаша фурми без костилки

¾ чаши препечени лешници

¾ чаши орехи

2 с.л. супени ленени семена

1 супена лъжица кокосово масло супница

1 супена лъжица супница от чисто какао на прах

1 чаша настърган кокос

По избор: канела на прах, ванилия, портокалова кора

подготовка:

В мелница или кафемелачка смилайте орехите и лешниците за около 30 секунди, докато се нарязват, но не се пулверизират.

Натрошете напълно ленените семена.

Нарежете фурмите и ги смелете в месомелачката, докато се образува каша. Добавете нарязаните ядки и семена, кокосовото масло и какаото на прах и разбъркайте за още 30 секунди.

Направете топки с ръце и ги намажете с настъргания кокос.

Можем да правим шоколади с различни вкусове. За целта добавете към сместа смляна канела, ванилия, портокалова кора и др.

Можем да заместим лешници с бадеми, а ленените семена с семена от чиа или коноп.

Опитах ги и те са невероятни. Идеален за когато жадувате за нещо богато и сладко като бонбон. Също така много добре да поканите или подарите. Това е нещо супер различно, което ще изпъкне. И когато кажете, че нямат захар, нито яйца, нито масло, те ще ви тормозят, за да им дадете рецептата. Просто трябва да ги изпробвате и да го проверите.
Благодаря за тази рецепта.

Благодарение на теб! И да се насладите на сладко без вина.

Много вкусен. Идеален за когато жадувате за нещо богато и сладко като бонбон. Много добре да поканите или подарите, това е нещо супер оригинално. И когато кажете, че няма захар, яйца или масло, те ще ви тормозят да предадете рецептата. Трябва да ги изпробвате и да го проверите.
Благодаря ви много за рецептата.
Поздравления

Благодарение на теб! Много се радвам, че сте ги харесали. Добре е да се види, че вкусното и здравословното може да върви ръка за ръка.
Поздравления

Изпратете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.