Анабел Авила
10 януари 2017 г. 4 минути четене
Въпрос за милиони долари правилно?
Много хора не им пука, че даден спорт е полезен за тяхното здраве, е добре за вашата мобилност или е добре за вас да се чувствате по-добре.
Това, което искат да знаят, е дали служи за стомах като шоколадово блокче.
Възможно е да започнете да проявявате по-голям интерес да разберете какво точно става въпрос за CrossFit, когато сте чували, че Menganito е загубил, не знам колко тегло, откакто се е присъединил към кутия, че така и така е в отлична физическа форма след CrossFit ...
Е, нека да видим какво е това CrossFit нещо и защо оставя хората толкова добре.
Физически промени чрез CrossFit
Тъй като CrossFit е спорт, който работи с висока интензивност, той обикновено показва много добри физически резултати за определено кратко време. Ето защо може да остави удар по-бързо, отколкото да се упражнявате по конвенционален начин във фитнес зала.
CrossFit е функционален тренинг, много разнообразен и с висока интензивност по дефиниция. Неговата цел е да работи с всички физически възможности, за това създава работни режими, които включват сърдечно-съдови упражнения и мускулна съпротива, за да развие ловкост, прецизност, гъвкавост, сила, сила и баланс.
Отслабвате ли, правейки Кросфит?
Ако още не сте го осъзнали, извършването на цялата тази работа ще отнеме много усилия от ваша страна. Ако сте с наднормено тегло, ще се отървете от него, като практикувате CrossFit, но как да свикнете с идеята, ще трябва да работите.
Не е необичайно да се наблюдават драматични физически промени при хора, които са имали много килограми за отслабване. Тези случаи са най-изумителните. Но всеки в своята ситуация преживява бързо положителни физически промени.
Ако правя кросфит, колко време ще отслабна?
Ако правите упражненията добре и се храните правилно, ще отслабнете относително бързо. Не можете обаче да зададете дата тъй като всеки човек и случай са различни, всяко тяло има различен метаболизъм и това е формула, която включва много променливи.
Уверете се, че сте научили правилната техника за изпълнение на упражненията и по този начин да се избегнат наранявания. Не фокусирайте усилията си върху отслабването и мислете за наслада от този спорт, много по-важни постижения и отслабване ще дойдат, без да сте осъзнали това.
Подобряване на представянето
В действителност този вид спорт не е предназначен да има определена физическа естетика, каквато би могла да бъде при други спортове като състезателен фитнес.
Възможно е да сте започнали да правите CrossFit по причина като отслабване, подобряване на външния ми вид, тонизиране, качване на мускулна маса. Когато вземете два дни, ще разберете какъв е истинският двигател в този спорт. Подобрете работата си.
Ще видите, че това, което закача, е да видите, че днес вдигате 15 кг и че още един ден можете 20 кг.
Че ако ви трябват 3 минути, за да пуснете ябълката, сега ви остават 15 секунди. Ако имате нужда от гума за набиранията, не сега. Че ако не сте правили стойка на ръка, откакто сте ходили на училище, сега го правите между полуклек, люлки с кетълбел и двойни долнища.
Няма да имате нужда някой да ви убеждава, че естетиката е резултат само от упорита работа в кутията и че подобренията не се измерват пред огледалото, а всеки ден пред часовника.
И именно поради тази причина, наред с другите, той се свързва толкова много.
Тъй като целта, която имате, не е субективна, тя е напълно обективна и измерима всеки ден. Защото няма по-добра мотивация от преодоляването. Защото не е нужно да го преподавате на никого и си го показвате всеки ден. Ето защо се връщате и затова искате повече.
Когато целите ви станат от този тип, вие забравяте естетическите причини, които са ви накарали да стъпите на кутия. И да, ако трябваше да отслабнете, ще отслабнете по същия начин.
Психологическо подобрение
След като споменахме естетическите промени и подобрението в представянето, не можахме да пропуснем раздела за психологията на този спорт.
Тъй като CrossFit обикновено е постоянно предизвикателство и въпреки че не всеки ден е най-добрият ви ден, точно тези дни, които не са толкова добри, ви подсилват като спортист.
Когато те карат да правиш голям брой повторения на упражнение, което не ти харесва, защото не си добър в това. Не сте единствената, това се случва на всички нас.
И с подкрепата на вашите съотборници, вашия треньор и желанието ви да се усъвършенствате, въпреки че понякога изглежда, че те не са там, те винаги са там ... можете да преодолеете wod.
И за всяка от тези тренировки, които никога не бихте решили да направите сами, ще спечелите страхотна малка битка.
Умът играе важна роля във всичко, което се опитваме да правим, спортуваме или не. Излагайки се относително постоянно на ситуации извън зоната си на комфорт и излизайки задоволително от тях, вие сте човек не само физически силен, но по-важното, психологически.
И с тази умствена сила ще можете да се справите много по-добре с всякакви предизвикателства. тези, с които трябва да се сблъскате.
СТАТИЯТА Добре ли е CrossFit за отслабване? се появи за първи път в Crossfit Anabel Ávila. Ако ви е харесало, не забравяйте да посетите и да се видим във всичките ми социални мрежи: