Андрес е затлъстял. Тя тежи 110 килограма (от злоупотреба с нездравословна храна) и прекарва работния си ден в шофиране на автобус, но свободното си време прекарва в грижи за градината и готвене, две от страстите си. Въпреки теглото си, лекарят потвърди, че няма холестерол или високо кръвно налягане. „Освен това не се задушавам, когато се качвам по стълбите на къщата си, както се случва с някои от приятелите ми, които тежат много по-малко от мен“, казва той. Подобно на него, 600 милиона души, 13% от световното население, също са с наднормено тегло, заболяване, което се е удвоило от 80-те години на миналия век и се очаква да се повтори след 15 години, според Световната здравна организация. Това, което те може да не знаят, е, че тяхното сърдечно-съдово здраве, подобно на това на Андрес, биха могли да се подобрят значително, ако са прекарали известно време в домакинска работа като метене или търкане.

подобрява

Това завършва проучване, публикувано от испанския вестник по кардиология, в което Университетът в Гранада е участвал заедно с учени от здравната система на Естремадура (SES). "Статистиката разкри, че смъртността в Естремадура от този тип заболяване е по-висока от средната стойност за Испания, нещо, което също се случва в Андалусия и Канарските острови и ние искахме да анализираме причините ", обяснява Франсиско Хавиер Феликс Редондо, лекар от SES и директор на проекта. Всъщност тази автономна общност има 32% затлъстяване на нивото на САЩ, страната с най-голям брой хора с наднормено тегло в света.

За да извърши изследването, екипът анализира кардиометаболитното здраве, теглото и степента на физическа активност на 2 698 бадамени на възраст между 25 и 79 години от 2007 до 2009 г. "Установихме, че много малко от хората, страдащи от затлъстяване, тренират редовно, но жените имат по-добър сърдечно-съдов профил от мъжете"Той посочва. Защо?" Защото те използваха време за домакинска работа, като по този начин постигнаха по-високи нива на физическа активност, нещо, което мъжете в анализираната извадка не направиха ", обяснява Феликс Редондо.

Това заключение разкрива една много нова концепция в областта на науката: т. нар. метаболитно здравословно затлъстяване (СЗО), хора, които въпреки наднорменото тегло нямат холестерол, триглицериди, високо кръвно налягане или диабет. „Това отчасти може да обясни по-високия дял на СЗО, наблюдаван при тях“, казва Феликс Редондо.

Опасността от заседнал начин на живот

През 2016 г. престижният американски изследовател Стивън Блеър, професор в Училището за обществено здраве към Университета на Южна Каролина, заключи, че най-голямата заплаха за световното здраве не беше тютюнът, дори ракът, а липсата на упражнения. Блеър обяснява в своето проучване, че лошото физическо състояние и съответно лошият кардиореспираторен капацитет е зад 16% от смъртните случаи, което най-вероятно би могло да бъде избегнато, ако тези хора прекарват около половин час на ден в разходки. Установено е също, че хората със затлъстяване с умерено физическо състояние са живели шест години по-дълго от тези, които изобщо не са спортували.

Вирджиния Апарисио, професор по физиология в университета в Гранада и основен автор на работата, е съгласна с тази теория. „Заседналият начин на живот убива два пъти повече от затлъстяването. Всъщност активно затлъстяващият човек е по-здрав от слабия, който не се движи. Това, което може да се изведе от нашето проучване, е, че ако мъжете отделят време на ден за изпълнение на леки задачи като миене, готвене или метене, тяхното сърдечно-съдово здраве ще се подобри. Но реалността е, че времето, което жените прекарват в тези задачи, е 10 пъти по-голямо от това, прекарано от мъжете, поне в селските райони и с по-ниско социално-културно ниво “, казва той.

"Упражнението води до изразходване на калории, намалява кръвното налягане и консумира захар. Колкото и да е умерено, то е полезно, защото всичко се събира", съгласна е Сузана Монерео, ръководител на ендокринологичната служба на болница „Грегорио Мараньон” и генерален секретар на Испанското общество за изследване на затлъстяването. Затлъстяването се разглежда, когато индексът на телесна маса (тегло, разделено на височина на квадрат) е над 30, "макар че ако човек страда от метаболитно заболяване, над 27 вече биха били взети под внимание!", Обяснява той. Това причинява само сърдечно-съдови проблеми, "Това е и зад голям брой състояния като някои видове рак (гърдата, дебелото черво или стомаха), безплодие, сънна апнея, хиатална херния, остеоартрит на коляното и ставни увреждания ", списъци.

Препоръката на лекаря за предотвратяване на затлъстяването е да изпълнявате 45 минути аеробни упражнения, като ходене, колоездене или бягане, два или три дни в седмицата и да ги комбинирате с някаква анаеробна активност. Но ако това предложение не ви убеди, вече знаете, вземете метлата и метете. Вашето здраве ще ви благодари.