Понятието "почистване на къщата" има не само буквално значение, но и символично: да се отървем емоционални заряди, оставете след себе си това, което вече не ни служи. Безредието създава стрес и безпокойство. А домашното почистване, извършено като упражнение в „внимателност“, може да ни донесе важни ползи и да се превърне в терапия.
За него трябва да разберете задачата за домашно почистване като a положително събитие и упражнение за облекчаване на стреса. Важно е да сте готови да изпълните с различно отношение една от най-универсалните задачи и която обикновено има най-лошата репутация: домашно почистване.
Някои примери за почистване на къщи като терапия
След това ще дадем няколко примера за това как домакинското почистване може да повлияе на вътрешното почистване. В някои култури почистването на къщи е ценна дейност и изключително важно.
Например, в Япония "Oosouji", което означава "да се почисти старателно". Те правят това почистване на 28 декември, за да звъни през новата година с чиста къща. Японците виждат вкарването на стари боклуци и бизнес в новата година като лоша поличба.
Здравните специалисти твърдят, че в почистването на домакинствата може да има нещо релаксиращо и дори медитативно. Според психолога Исабела Перес-Луна, „почистването и поръчването работи като начин за катарзис а също и да се отървете от неща, които смятате, че вече не ви трябват ".
Консултантката Мари Кондо също ни обяснява в своята книга „Магията на реда“ (Ed. Aguilar, 2016), че поддържането на къщата в ред влияе пряко на нашето щастие и психическо благосъстояние.
От своя страна в интервю британската актриса Хелена Бонъм Картър увери, че "почистването на къщата и домакинската работа служи като терапия". Партньорът и музата на режисьора Тим Бъртън уверява, че вече няма нужда да плаща, след като е открил „терапевтичната сила на домакинската работа“. Тя потвърждава, че „подредената къща ви помага да подредите главата си“.
Чистота в будизма
В будизма почистването също е замислено като форма на медитация, която се извършва всеки ден. Будистките монаси смятат почистването в домакинството за духовно упражнение чрез които култивират и пречистват ума, душата и живота.
Те не забравят, че един от учениците на Буда е открил нирвана, докато е метел. За будистите нашата околната среда е свързана с нас Y. отразява нашия ум. Те обясняват, че когато тази среда е разхвърляна, умовете ни също. По същия начин, ако поддържаме къщата си красива, умът ни ще бъде чист и спокоен.
Те също смятат това когато изпълняваме задачата за почистване, нашият ум е съсредоточен върху настоящето. Да живееш в „тук и сега“ е един от ключовете за щастие и успех в живота.
Декалог на почистване на дома за благополучие
В книгата си „Наръчник за почистване на будистки монах“ (издания на Дуамо, 2013 г.), Кейсуке Мацумото представя декалог с препоръки за повишаване на нашето благосъстояние чрез домашно почистване:
- Работете внимателно с предмети. Помислете, че всеки обект е създаден с усилия и всеотдайност и трябва да бъде уважаван.
- Имамблагодарност към обекти, които са ни били полезни и се отървете от тях, когато нямаме нужда от тях. Те могат да получат нова светлина, като прехвърлят тези неща на някой, който може да ги използва добре.
- За предпочитане е да се направипочистване първо нещо сутрин. Ако започнем мълчаливо, заобиколени от спокойствие, когато другите все още спят, сърцата ни ще се чувстват спокойни, а съзнанието ни бистро.
- През нощта, преди да заспим, трябва да събираме, съхраняваме и поръчваме нещата, които сме използвали и разхвърлян през деня. По този начин ще улесним почистването на следващия ден.
Домашно почистване, терапевтичен момент
Всъщност необходимостта от почистване и организиране на заобикалящата ни среда отговаря на необходимостта от регенерация. Y. почистването на околната среда може да се превърне в ежедневен или седмичен момент на медитация. Става въпрос за това да се възползвате от случая, за да изпълните упражнение за внимателност.
Трябва да се опитаме моментът на почистване да не е да се опитваме да решаваме проблемите, които ни вълнуват, или да гледаме телевизия, или да спорим с партньора си ...
Трябва да се съсредоточите върху действието, да поръчате, да мълчите и преди всичко обърнете внимание на това, което се прави. Това внимание ще ни позволи да постигнем медитативно състояние, при което е възможно да намалим мозъчните вълни.
По този начин се намаляват нивата на стрес и тревожност. Ето как почистването на къщата може да се превърне във възстановяващо физическо и духовно упражнение.