Тук ще ви кажем колко калории изгаряте с домашните си дейности.

Много от нас мразят да правят Домашно почистване, Ще ви поговорим за някои „убедителни“ причини, поради които искате Домакинска работа.

Вярвате или не, те се изпълняват ежедневно дейности у дома който помогнете ни да изгорим калориите и да отслабнем.

Домакинска работа Те са идеални да упражнявате несъзнателно, следователно, ако ви докосне поправяне на спалнята, кухнята, миене на чинии или почистване на банята, не го приемайте като нещо негативно, а точно обратното, защото можете да отслабнете и между другото ще бъдете по-здрави.

Проучване от Института за добро домакинство (GHI) се задълбочи в ефектите върху тялото при извършване на работа около къщата и установи, че това ги прави дневно могат да се изгорят до 1500 калории.

The тайна е, че ги правите няколко пъти седмично в определени периоди от време.

Ако следвате нашите съвети, можете изгаряйте 1500 калории дневно. Така че се захващайте за работа!

изгарянето

Измийте за 20 минути изгаряте 82 калории, докато готвене любимото ви ястие през 90 минути, помага ти губят 229 калории.

За подреждане на килера Може да е много скучно, но ако вие отделяте 80 минути за организиране на дрехите си, ще загубите 150 калории без да го осъзнава.

Малко хора обичат да прекарват време глади дрехите, но истината е, че дТова е една от домашните дейности какво друго изгорени калории (76 калории на всеки половин час).

Почистване на прозорци, стъкла и врати те обикновено не се почистват много често, но го правят от време на време ще ви помогне да загубите 100 калории за половин час.

Поставете масата. Инвестирам 30 минути от вашето време по време на 7 дни в седмицата към тази дейност и ще получите изгаря 107 калории.

Избършете или почистете. Те са класика на домакинска работа и те ще ви помогнат изгарят до 115 калории и ако решите да направите две неща, ще умножите ползите от него.

Подредете градината Това е дейност на открито, която мнозина обичат да правят. Ако го направите, можете да достигнете изгаряйте до 250 калории на час.

Боя. Прекарайте няколко четки до предната част на къщата ви или навсякъде по него, може да ви накара да изгорите наоколо 290 калории на час.

Измий колата, това е задача, която никой не харесва; обаче добро почистване отвътре и отвън, което трае поне 80 минути, ще ви помогне изгарят 367 калории.

Aspire. Ако го направиш веднъж седмично, за 30 минути можеш ли изгарят до 111 калории.

За почистване на банята е Домакинска работа че губите най-много, ако го правите ежедневно, ще постигнете изгаряйте 110 калории на ден.

Изперете дрехите на ръка отлично е за тонизира корема и изгаря мазнините: 150 калории на всеки половин час.

Отслабването е по-лесно, отколкото звучи, просто отделете няколко минути от времето си за домакинска работа и му кажете сбогом на излишните килограми.