Изгарянето на калории чрез спорт е това, което движи ежедневно много от нас през главите си. Това е една от точките, които най-много ни тревожат, когато става въпрос за ходене във фитнес за тренировки и това е най-добрият начин за поддържане на теглото. Но е важно да знаем, че не само спортът ще ни помогне да изгаряме калории, но и че други ежедневни дейности могат да бъдат наш съюзник, когато става въпрос за подобряване на тази консумация. В този пост ще спрем на дейности около къщата, които ще ни помогнат да консумираме повече калории.

когато

Едва ли някога забелязваме ползите, които домакинската работа има за нашето здраве и това е, че почистването включва голяма физическа активност, тъй като ние сме постоянно в движение. Тези действия представляват a добавена стойност към спортната дейност което правим редовно и те могат да бъдат добър начин да изгорите някои допълнителни калории. Ето защо ще ви препоръчаме да вършите домакинска работа, въпреки че е вярно, че не всички от тях имат един и същ ефект върху изгарянето на нашите калории.

На първо място, ще подчертаем дейност, която почти никой не харесва и която е една от най-полезните, когато става въпрос за изгаряне на калории, имаме предвид почистете прозорците. Този акт предполага голяма мобилност на ръцете, в допълнение към натиска, който упражняваме върху повърхността на стъклото, за да премахнем мръсотията много по-добре. Триенето, заедно с развитата сила, увеличава изгарянето на калории много повече, отколкото вече се извършва с движението на ръцете при почистване на стъклото. Това действие е добро за изгаряне на повече калории и поддържане на мускулния тонус в ръцете.

Метете къщата и я търкайте е друга от дейностите, които искаме да подчертаем, тъй като правим поредица от пътувания през къщата. Вярно е, че енергията, която използваме, не е толкова висока, колкото тази, която използваме при почистване на прозорци, но фактът, че се движим отново и отново през къщата и повтарянето на същото движение за търкане на пода е добър начин за увеличаване на изгарянето калории и поддържа метаболизма активен за по-дълго, като по този начин подобрява резултатите, които получаваме във фитнеса.

Почистете стените на банята и кухнята Друго добро занимание е да консумирате повече калории от обикновено. Тази дейност е една от тези, които ще ни помогнат най-много да поддържаме метаболизма си активен, тъй като към напрежението, което генерираме в ръцете си при триене върху плочките и към постоянното движение на ръцете си, трябва да добавим времето, в което се качваме и от стълбата или табуретката, които използваме, за да достигнем най-високите части на стената. Това упражнение ще ни помогне да изгаряме калории и да поддържаме добър мускулен тонус.

Друго ежедневно занимание е покупката. Излизането за покупка може да е добър начин за изгаряне на повече калории и то е, че излизането с колата и ходенето до супермаркета е добър начин да се разхождате, движите и поддържате тялото активно. Към това трябва да добавим съпротивлението на товара, което целият автомобил предполага, и да го качим в нашата къща, в допълнение към поставянето на храната в шкафовете. Това е добър начин да увеличите изгарянето на калории и по този начин да постигнете добро общо състояние на тялото.