Винаги се е казвало, че водата допринася за загуба на тегло и вече сме анализирали защо възниква тази връзка. До днес обаче тази асоциация не е била научно доказана, но скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, отбелязва, че питейната вода доказано помага за отслабване за първи път.
След анализ на всички съществуващи научни доказателства за връзката между приема на вода и загубата на тегло, днес можем да потвърдим това когато сте на диета, питейната вода насърчава и ускорява загубата на тегло.
По този начин, когато група хора увеличи количеството погълната вода с един литър на ден, загубили между 2 и 3 килограма повече отколкото контролната група, която е поддържала приема на вода непроменен.
В заключение, ако не сте на диета за отслабване, водата сама по себе си не може да причини загуба на тегло, но ако вече сте в план за отслабване и се грижите за диетата си, увеличете приема на вода дори леко. Вода може да допринесе за резултатите.
Според учените пиенето на вода допринася за физическото усещане за пълнота, следователно по време на отслабнете Полезно е да увеличите дори малко, вашата консумация.
- Вярно ли е, че лимонената вода на гладно ни помага да отслабнем
- Трикове за отслабване Освен отслабването, ползите за здравето от пиенето на лимонова вода
- Можете ли да ядете китайски ориз по време на диетата си - Помощ за отслабване
- Мога да пия морска вода, тя има известна полза (Част 2, диетата на делфините) - Диетологът на
- Пиете вода с лимон, за да отслабнете Знаете основния риск