Овлажнява, помага за предотвратяване на заболявания, укрепва имунната система, полезен е за кожата, черния дроб и бъбреците, помага на храносмилателната система ... Какво повече бихте могли да поискате?

Хората, които се стремят да отслабнат преди всичко, са в състояние да продължат невъзможни диети за отслабване. Проблемът е, че в много случаи режимите, които откриваме в интернет, не са полезни за нашето тяло и това, което трябваше да бъде здравословна диета, се превръща в основен здравословен проблем.

Но има моменти, когато намираме малки трикове за отслабване, които ни позволяват едновременно да се грижим за тялото си. Такъв е случаят с лимонена вода, вариант, който става все по-известен по целия свят и това има много ползи за тялото. Тук ще обясним някои причини, поради които трябва да добавите тази добавка към вашата диета.

отслабване

Ерин Палински-Уейд, педагог и диетолог, обяснява на The Healthy, че лимонената вода идеален е за отслабване защото „полифенолите в лимона спомагат за намаляване на апетита“. Освен това, ако го пием преди хранене, пълним стомаха, като се нуждаем от по-малко храна. Най-добре е "да го пиете студено с лед, за да насърчите загубата на тегло".

Ползи от лимоновата вода

Витамин С укрепва имунната система и според Министерството на земеделието на Съединените щати чаша лимонена вода произвежда 23,6 mg витамин С. Но освен това съдържа и киселината, която съдържа помага за предотвратяване на болести. Сякаш това не е достатъчно, според д-р Roxanne B. Sukol, фитонутриентите в лимона имат антиоксидантни свойства, друга полза от този много естествен продукт.

Една чаша лимонова вода произвежда 23,6 милиграма витамин С

Третото предимство на лимоновата вода е това подпомага храносмилането: "Флавоноидите в лимона помагат на киселината в стомаха да разгражда храната, което може да подобри цялостното храносмилане." Освен това, според Палински-Уейд, "нагряването на водата изглежда осигурява още по-големи ползи за храносмилането.".

Друг фактор, поради който трябва да добавим лимон към водата, е, че помага да ни хидратира. Не го прави директно, но добавянето на лимон към водата му придава много интересен вкус за хора, които не обичат да пият вода.

Хидратацията, която се постига с лимонова вода, е много полезна.

И ако имахме нужда от още едно оправдание да пием лимонова вода, ето: "Помага да изглеждате по-млади”. Това се дължи на ефекта на витамин С върху кожата, според Палински-Уейд: „Витамин С е хранително вещество, което може да се бори с увреждането на свободните радикали, така че може да защити кожата“. Също така "хидратацията, осигурена от водата, помага на кожата да остане по-фина и осигурява по-млад вид".

Помага и на органите

В допълнение към кожата или предотвратяване на заболявания, лимоновата вода помага и на жизненоважни органи като бъбреците или черния дроб. В случая с черния дроб „има проучвания върху животни, които показват, че цитрусовите флавоноиди в лимона могат да го предпазят от токсини и да намалят мазнините в черния дроб., защита срещу мастна чернодробна болест".

В случая с бъбреците, хидратацията, която се постига чрез пиене на повече вода помага в борбата с камъни в бъбреците. Според д-р Сукол „подкисляването на водната среда предотвратява образуването на някои камъни. Това е чисто химическа реакция. "Това означава, че киселината в лимона предотвратява образуването на камъни.

Също така метаболизмът може да се възползва от приема на тази напитка. Палински-Уейд обяснява, че е добре „да изпиете поне три чаши, за да спомогнете за ускоряване на метаболизма, като същевременно осигурите усещане за ситост, което може да ни помогне да ядем по-малко“. Ако освен това водата се консумира студена, ще бъдем допълнително ускоряване на метаболизма.

Пиенето на лимонена вода студена и с лед ни помага да ускорим метаболизма си, така че ще ни помогне да отслабнем

Всички тези ползи от лимоновата вода са накарали милиони хора по света да изберат да въведат тази напитка в ежедневната си диета. Ако освен това им помага ходете редовно до тоалетната и освежете дъха си, две други ползи от приема му, какво повече бихте могли да поискате? Време е да напълним къщата с лимони.