Много хора вярват в това лимонена вода на гладно може да им помогне отслабнете. Но какво е вярно в това? Въпреки че има няколко митове, консумацията на тази напитка може да има някои предимства. Какви са митовете и истините на лимоновата вода? Тази публикация от 20 минути ви води в това отношение.

наистина

Лимонът е плод, богат на витамин Ц, както е заявено от Испанската фондация за хранене (FEN). В допълнение, той също „има малки количества други витамини и минерали“. Но най-хубавото е, че е така вечен, за да можем да го намерим в супермаркета целогодишно.

Пиенето на лимонова вода може да бъде от полза за хората, които са запек. Причината е, че този плод има голямо количество фибри, както посочва Службата по ендокринология и хранене на SACYL. Но за да бъде ефектът му по-голям, се препоръчва да се пие лимоновата вода, когато е пищяла.

Фундаменталният аспект е, че пиенето на лимонова вода може да бъде идеалното оправдание за това първа чаша вода за деня така необходими за тялото. Повечето хора не пият много вода и добавянето на малко вкус към нея може да помогне за увеличаване на приема. Но не е удобно да злоупотребявате с тази напитка. Достатъчни са няколко малки капки, тъй като е кисели плодове и това може да бъде вредно за хората, които страдат от киселини.

И накрая, често се обръща внимание и на антиоксидантна сила има лимонена вода. Само в обвивката си обаче съдържа хесперидин, „съединение, което има защитна функция срещу UVA радиация и срещу клетъчен оксидативен стрес“, както е заявено от Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD).

Митовете за лимонена вода на гладно

Ползите от лимона не са много различни от това, което той може да има всеки друг плод. Има обаче няколко мита, които циркулират за лимона, които не могат да се приемат за верни. Най-важното е, че приемано с вода на гладно, помага да отслабнете. Както посочва FEN, това се основава на убеждението, че „поглъщането на сок от няколко лимона без захар всяка сутрин [...] разтваря мазнините". A напълно фалшива вяра защото "поглъщането на излишък от киселина може да бъде много вредно".

Смята се, че лимонената вода е полезна и за тези, които страдат от халитоза, тъй като насърчава производството на слюнка. Въпреки това, Ръководство за онкологични сестри предупреждава, че това е „стимулант на Слюнчените жлези и може да произвежда хипертрофия от тях, причиняващи болка в устната кухина ".

Също така някои експерти твърдят, че лимоновата вода може разтварят камъни в бъбреците. Няма обаче достатъчно изследвания, които да подкрепят това друго предимство.

Както виждаме, лимоновата вода на гладно има някои предимства, въпреки че тази способност да отслабва, митът, който най-много приканва за консумацията му, не е вярна. Въпреки това, за справяне със запек или увеличаване на дневния прием на вода може да е опция. Разбира се, нека не забравяме да използваме само няколко капки лимон.