Ако страдате от умора и суха кожа, вероятно имате анемия, състояние, характеризиращо се с липса на достатъчно здрави червени кръвни клетки, които да носят адекватно ниво на кислород в тъканите на тялото.

анемия

Това състояние може да бъде временно или дълготрайно и може да варира от леко до тежко. Дори затлъстелият човек, противно на това, което мнозина мислят, може да има анемия, защото не се храни правилно.

Невъзможността за лечение на анемия може да доведе до неравномерен сърдечен ритъм, разширено сърце или сърдечна недостатъчност, казва клиника Мейо.

Освен това сте изложени на по-висок риск от заразяване и депресия.

Може да сте чували, че дефицитът на желязо е свързан с дъвченето на лед, което се случва. Дъвченето на лед е признак на пика, състояние, което включва ядене на неща, които всъщност не са храна, като креда или мръсотия. Така че, сърбежът също е признак на недостиг на желязо. Често се наблюдава при деца с анемия.

Начинът за лечение се различава от приема на добавки до извършването на медицински процедури.

Някои видове анемия, като анемия с дефицит на желязо или анемия с дефицит на витамин В-12, са често срещани. Умората обаче има много причини, така че не предполагайте, че ако сте уморени, това е така, защото имате анемия, тъй като това може да е симптом на нещо по-сериозно.

Ето най-честите симптоми:

1. умора или чувство на слабост

2. Затруднено дишане

3. Блед вид и сухота на кожата, която губи розовия си тон, за да стане по-жълтеникава

4. Замайване или синкоп, в зависимост от тежестта на анемията

5. Нарушения на сърдечния ритъм, като тахикардия или сърцебиене

6. Пулсът може да бъде слаб и бърз

7. Главоболие

8. Повишено усещане за студ в ръцете и краката

9. Храносмилателни разстройства, като лош апетит, гадене и понякога запек

10. Промени в менструацията при жени в репродуктивна възраст

Експертите препоръчват да се консумира желязо като говеждо и други меса, боб, леща, обогатени с желязо зърнени храни, тъмнозелени листни зеленчуци и сушени плодове.

Фолатът помага като хранително вещество и се съдържа в плодовете, плодовите сокове, тъмнозелените листни зеленчуци, зеления грах, фасула, фъстъците и пълнозърнестите продукти.

Освен това, витамин B-12 поддържа здравето с обогатени млечни продукти, соеви продукти и зърнени храни. А витамин С е необходим, тъй като помага за усвояването на желязото. Можете да консумирате цитрусови плодове и сокове, чушки, броколи, домати, пъпеши и сушени плодове.