Съдията за Got Talent Australia направи радикална промяна в живота си, изтривайки физика, която я преследва от години

Кели Озбърн стана известна благодарение на телевизионното шоу The Osbournes, базирано на живота на певеца в тежка категория Ози Озбърн и семейството му. С течение на времето обаче тя успя да направи ниша за себе си в света на „знаменитостите“ и сега тя самата е способна да отваря корици и да правят новини всеки аспект от личния ви живот.

Певицата даде много неща за разговори в последно време благодарение на забележителната си загуба на тегло. Той е успял да свали почти 40 килограма И той е успял благодарение на две промени, които той прави ежедневно: от една страна, въвеждайки периодичен пост в ежедневието си; от друга страна, занимавайки се със спорт, за да изгорите повече калории, отколкото ядете. И резултатът беше успешен.

кели

Озбърн вече беше съобщил на своите повече от два милиона последователи в Instagram, че 2020 г. щеше да бъде неговата година. Ето защо, когато с пристигането на лятото тя представи новата си фигура, мнозина бяха изненадани: загубила е много килограми, въпреки че е била затворена в продължение на няколко седмици поради коронавируса. Но как го направи?

Загубени 39 килограма

Само през първите две седмици на карантина, Кели Озбърн вече беше свалил три килограма. Той обаче каза на последователите си в социалните мрежи, че има повече енергия от всякога, защото се захваща да работи „вместо да седи тук от страх“. Ето как тя остана мотивирана и успя да отслабне с килограмите, които беше сложила от години.

Певицата и инфлуенсър е на веганска диета от 2012г. Както той обясни пред The ​​Beet, "По-рано мислех, че да си веган е скучно, но сега се забавлявам с храната от всякога. Всичко е свързано с намирането на тази здравословна умереност, макар че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Когато седите пред чиния картофен чипс няма умереност. Така че трябва да осъзнаете, че ако ще ядете това, ще получите допълнителни 15 минути упражнения. Просто трябва да балансирате всичко. ".

Изчезнал е оставил минало, в което използвах постоянно храна за преодоляване на употребата на вещества и моментите на отрезвяване. Тя казва, че сега е закачена да се чувства добре, така че това, което иска, е да води здравословен начин на живот, да спортува и да се храни здравословно, за да остане стройна. И така го получи.

Тя е на веганска диета от 2012 г. и е по-щастлива всеки ден, откривайки нови ястия, за да продължи да се наслаждава на храната

За да ядете, яжте диета, базирана на плодове, зеленчуци и растителни храни. Закусете кафе, последвано от зелено смути, което ви позволява да засилите имунната си система, докато отслабвате. До средата на следобеда той съчетава спорта с приема на сокове и здравословни смутита. И вечеряйте рано със здравословни храни, за да не ядете отново нищо до следващия ден. Така, периодичното ви гладуване продължава между 14 и 16 часа всеки ден.

Значението на спорта

Но, без съмнение, най-важният от триковете му за отслабване е спортът. Има личен треньор Лейси Стоун, който гарантира, че най-добрият начин за отслабване е с упражнения с висока интензивност (HIIT) и правене на вериги, които принуждават тялото да прави всякакви движения. Ето защо, клякания, лицеви опори, гири и т.н. никога не липсват.

Но Озбърн съчетайте кардио работата със силови тренировки, по такъв начин, че мускулите ви да работят добре. Според Стоун винаги трябва да правите упражнение с дъска и да въртите педали във въздуха, докато гърбът ви остава залепен за земята. Комбинирането на кардио със силови тренировки е най-добрият начин да отслабнете, особено ако правите кардио поне три дни в седмицата.

Но освен че следва указанията на треньора си, Кели Озбърн има и свои трикове като хулахуп чрез класове по танци в която пръстенът е главният герой. Той започна да го практикува през 2013 г. и продължава да го прави често, тъй като освен че си прекарва добре, това упражнение му помага да продължи да изгаря калории.

Треньорът на Озбърн подчертава не се срутва, въпреки че резултатите не идват бързо: трябва да спазвате здравословна диета и да продължите да тренирате. Лейси Стоун обяснява, че "Когато за първи път започнете да тренирате, тялото ви преминава в състояние на шок през първата седмица. Може да сте в калориен дефицит, но тялото ви ще задържи вода и следователно ще изглежда, че Той не е отслабнал . Много е важно да не позволявате това да ви отблъсква, защото той всъщност губи мазнини. " А Кели Озбърн е примерът, който успя.