Върхът следва същите стъпки като французите: започнете деня с чаша тази вълшебна напитка.

Виж Джиджи Хадид държането на кафе с размер XL на улицата е повече от често срещано изображение всеки път, когато моделът е ловен от папараците. Рутина, която върхът споделя с парижанки, европейските жени, които се грижат най-много за себе си според няколко проучвания. И то е, че според нейното признание тя изпитва страст към напитката, която след водата е най-консумираната в света. "Обикновено пия кафе, преди да направя нещо." Навик, който, както науката показа, има ползи, освен да ни събуди: кафето активира метаболизма и може да ви помогне да отслабнете.

знае

През 1980 г. първите изследвания върху връзка между кофеина и загубата на тегло. По това време беше показано, че пиенето на кафе може да увеличи консумацията на мастна тъкан и да ускори метаболизма. По-късни проучвания се опитаха да усъвършенстват тази теория допълнително: пиенето на кафе кара тялото да консумира a 16% повече калории в рамките на 3 часа.

Въпреки че е одобрено от няколко научни проучвания, кафето продължава да живее в тази неизвестност между „добро и лошо“ в популярната култура. Събрахме различна информация, която показва това ползи от кафето те са разнообразни и много разнообразни.

1. Може да ви помогне да живеете по-дълго и по-добре

Това се потвърждава от две проучвания, публикувани в Анали на вътрешната медицина които, заедно, са анализирали консумацията на кафе и риска от смъртност сред 700 000 души по света. Според тях респондентите, които са пили между 2 и 4 чаши на ден са имали 18% по-нисък риск от смърт от хората, които не са пили кафе. "Предвид разнообразието на извадката, всички те имат различен начин на живот. Те имат много различни хранителни навици и различна податливост. И все пак откриваме подобни модели.", както беше заявено по това време Вероника Уенди Сетиаван, един от професорите, ръководил анализа в Медицинското училище в Кек към USC, в Лос Анджелис.

2. Помага за изгаряне на калории

Както вече посочихме по-рано, има няколко научни изследвания, които установяват пряка връзка между тях кофеин и загуба на тегло. Кофеинът чрез ускоряване на метаболизма и засилване на термогенния ефект на храните, които се приемат едновременно, води до намаляване на цветовете.

3. Предпочитаната диета за тези, които обичат тази напитка

Въпреки че не е ясно, че намалява апетита -Има противоположни резултати по този аспект - кофеинът има още един осезаем ефект, който може да ви помогне да отслабнете. И това ли е вълнуващото вещество осигурява енергия и ви помага да бъдете много по-активни, да се движите повече или да тренирате по-добре и по този начин да изгаряте повече калории. Следователно, според това, което различни техници от спортния център Forus Barceló ни казаха за stilo.es, това е препоръчително е да го вземете преди тренировка с висока производителност.

4. Предстои ни супер напитката от 2018 година

A чаша кафе може само да ви помогне да подобрите здравето и умственото си разбиране, в допълнение към други вече обяснени предимства като подобряване на дълголетието и загуба на тегло. Боб Арно, американски лекар, създаде „Диетата на любителя на кафето“. Ръководство, което обещава да подобри здравето, като пие много решително кафе, което Арно нарича "най-новата суперхранаСпоред разследванията на този лекар, кафе, богато на полифеноли "подобрява здравето, дълголетието и умственото разбиране, както и подпомага отслабването." За да получите всички тези предимства, напитката трябва да бъде приготвена с семена, които са отгледани на голяма надморска височина и са едва изпечени, и трябва консумирайте без мляко или захар. Сумата, за да се насладите на тези предимства, ще зависи от всяка една. Ако обикновено не пиете кофеин, дневна чаша от тази супер напитка ще бъде достатъчна; Ако, от друга страна, сте редовен потребител, ще ви трябва по-голямо количество. Но винаги с повишено внимание не надвишава 400 грама кафе на ден (около четири чаши), както препоръчва Световната здравна организация.

5. Може да ускори растежа на косата ви

Въпреки че това все още се разследва, но според няколко статии, публикувани от International Journal of Trichology, е намерена връзка между кофеин и стимулиране на растежа на косата. Няколко проучвания твърдят, че това вещество действа директно върху космения фоликул, предотвратявайки запушването му, нещо много често при хора, които страдат от алопеция или имат много мазна коса. По този начин спадът ще намалее и растежът му ще се засили. Това, което все още не е категорично, е дали би било достатъчно само с консумацията на кафе или би било по-ефективно да го приложите директно върху скалпа. Теория, която набира сила, като се има предвид, че няколко козметични къщи вече са създали шампоани с кафе като една от основните съставки.