Легендата разказва, че когато човек се подложи на "диета", му е позволено да пие уиски, тъй като това е напитката, която ни дава най-малко калории.
Точно обратното. Всъщност уискито съдържа най-много калории, приблизително 250 на 100 грама, според USDA.
Можем дори да направим връзка между количеството калории и степента на алкохол в една напитка, така че редовно уиски, водка или ром да са на много сходни нива на калоричност, докато трапезните вина ще са по-долу - около 80 калории на 100 грама - и бирата наистина е с най-ниско съдържание, с приблизително 43 калории, на 100 грама.
Сега това е само въпросният алкохол, но ако в допълнение към това добавите сладки сокове, редовни безалкохолни напитки или кремове към вашата напитка, тя се превръща в БОМБА от калории от 500 или повече калории, НА ПИРОКА. И ако преценим, че като цяло, когато се окажем на диета или диета, се опитваме да имаме ден, базиран на приблизително 1500 калории, оставям математиката на вас!
Така че въпросът е:
Ако вече съм се справил супер добре с диетата си, ще е ли необходимо да прекъсна всичките си усилия само за да пия алкохол?
Най-лесният начин да започнете да намалявате калориите в напитките си, като ги смесвате с диетична сода, минерална вода или естествена вода.
И когато смесвате напитките с тези течности, РАЗРЕДЕТЕ напитката повече от това, с което сте свикнали. Когато казвам разреден, имам предвид да влагате по-малко количество алкохол, по този начин напитката ви издържа по-дълго и консумирате по-малко калории. За да можете да направите това в ресторант или бар, правилният термин за поръчка на вашата напитка е: РАЗВЕДЕН.