- Започнете
- Метод
- Неща, които трябва да знаете за вашата диета
- Скорост на спиране
Предишна скорост на спиране Напред
Повечето хора, които отслабват, биха искали да отслабнат за нула време. Това е разбираемо, но е много вредно по няколко причини:
- Бързите загуби водят до отпускане и бръчки, проблеми, които лесно се предотвратяват, но трудно се отстраняват.
- Теглото, което се губи бързо, обикновено се възвръща за много кратко време.
- И най-важното е, че внезапната загуба на тегло може да бъде опасна за вашето здраве.
Не бъдете обсебени от скоростта на загуба на тегло. Няма значение дали са необходими две седмици или повече, за да достигнете теглото си.
И не се притеснявайте, че някой, когото познавате, отслабва по-бързо от вас. Той не участва в състезание за скорост. Следвайте само критериите на Вашия лекар или диетолог.
Загубата на тегло варира от седмица на седмица, дори ако диетата се спазва правилно, особено в случая на жени. Средната седмична загуба на тегло е много по-важна от точкова загуба за определена седмица.