кисело мляко

The наднормено тегло това е мания за много жени по света. Дори при младите хора това е голям проблем.

The диетолози непрекъснато търсят нови решения и методи за постигане борба с това състояние.

Всеки ден сме бомбардирани от хиляди системи, които твърдят, че ни помагат отслабнете бързо и без усилие.

И въпреки че това може да бъде преувеличено, ако има навици, които, прилагани интелигентно, могат да ни помогнат постигаме целите си.

За това от Viví Saludable ви предлагаме 7 напитки, които консумирате в точното време, могат да ви помогнат да изгорите мазнините, които толкова ви притесняват.

Пригответе се за вкарване!

Замразена вода

Можете да изгорите до 100 допълнителни калории на ден, като консумирате ледена вода. Защо? Просто, тялото ви трябва да изгаря калории (или мазнини), за да загрее водата, докато достигне телесна температура.

Така ще загубите допълнителни 5 кг годишно само от питейна вода! Кога трябва да го вземете? Просто преди хранене, за да избегнете преяждането.

Няколко пъти през деня, тъй като понякога тялото ви ви подвежда и ви кара да чувствате глад като това в действителност имате нужда от течност.

Също така добре хидратирана позволява на черния дроб изгаряйте повече мазнини.

Протеин на прах

Протеиновият прах ще ви помогне отслабнете и поддържайте мускулите си, като ви придава онзи атлетичен вид, който е толкова секси. Това ще ви помогне да освободите холецистокининовия хормон, който ще потисне апетита ви.

Затова е силно препоръчително да го приемате един час преди хранене. The протеин това също ще ви помогне по-добре регулират кръвната захар и инсулина, което ще даде по-малко място за съхранение на мазнини.

И накрая, протеините изискват повече работа за смилане, което означава изгаряне на допълнителни калории.

Най-доброто от всичко е, че се предлага в много различни вкусове и е много лесно да го смесите или включите във всяка рецепта.

Лимонена вода

Знам, че водата може да бъде скучна и не много привлекателен.

След като сте загубили почти половината от теглото си В нещата, принуждаването си да пиете повече може да бъде голямо предизвикателство.

Ето защо следните напитки, включително лимонена вода, те са спасители.

Вместо да избирате газирани напитки, пълни със захар, изберете лимонена вода винаги, когато имате нужда от намек за вкус.

По време на хранене, лимонена вода това ще помогне на тялото ви да усвои това, което ще ядете, а също така ще спомогне за засилване на метаболизма ви дълго след като сте приключили с храненето.

Както споменах в тази статия, лимоновата вода няма да доведе до директно отслабване, това ще помогне за борба с нежеланата подпухналост, която ни кара да се чувстваме неудобно в дрехите си на първо място.

Кой не би искал това след обяд?

Няма повече неудобни срещи следобед или вечери късно вечер, когато сте прекалено сити, за да си легнете (което, между другото, изобщо е лоша идея, трябва да оставите място за храносмилане, преди да заспите).

И ако започнете деня си с лимонена вода, ще бъдете в по-добра форма.

Като добавите нотка лимон към топлата вода веднага след като се събудите, ще увеличите метаболизма и храносмилането си, които са от съществено значение. когато става въпрос за отслабване.

Дори бих казал, че лимоновата вода е по-добра от кафената напитка сутринта, тъй като не се дехидратирате толкова, колкото с кафето.

Кокосова вода

Кокосовата вода е напитка, която повечето мои клиенти никога не го приемайте като напитка за отслабване.

Само за 46 калории на чаша, кокосовата вода е нискокалорична ароматизирана напитка, която също има понижаващи холестерола свойства според проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food.

В това проучване плъховете, на които са дадени малки количества кокосова вода, са имали спад както в липопротеините с ниска плътност, така и в тях в нивата на триглицеридите (лош холестерол).

Така че, ако премахването на сладки ароматизирани напитки като сода и портокалов сок звучи като безвкусен капан, най-добре е да купитенискокалорична кокосова вода.

Трябва да предупредя, че някои марки те са заредени със захар и те могат да се отърват от ползите за здравето, които търсите, ако не сте внимателни.

Направете всичко възможно да намерите най-добрите опции.

Зелени сокове (зеленчукови сокове)

Вземете чаша сок зеленчуци преди хранене може да докаже, че консумирате 135 калории по-малко според проучване, проведено от университета в Пен.

Какво още. ще включвате много основни хранителни вещества, които ще имат безброй ползи за вашето здраве.

Кофеинът е подтискащ апетита par excellence. Освен това ще ви даде повече енергия по време на вашите упражнения, позволявайки ви да ги изпълнявате с малко повече интензивност.

Така или иначе, Уверете се, че не пиете повече от 1 или 2 чаши на ден!

В големи количества кафе може да има неблагоприятни ефекти върху тялото (като всяко вещество всъщност), но в правилните дози е отлично съюзник срещу затлъстяването.

Смутита от кисело мляко

Дебелината на тези разклаща те не само ще убият апетита ви, но и киселото мляко е пълно с калций: проучвания показват, че добавянето на кисело мляко към вашата диета може изгаря 63% повече мазнини главно поради калция, който ще ограничи количеството мазнини, които тялото ви генерира.

Не само това кисело мляко се оказа също така високо ефективни при поддържане мускули при пациенти, загубили средно 7 kg по време на разследването.

Опитайте да смесите кисело мляко, протеинови прахове и малко плодове, за да направите смутитата равномерни по-ефективен когато става въпрос за отслабване.

Обезмаслено мляко

Млякото съдържа много калций и много изследвания показват, че добавянето му към вашето диета всеки ден ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Това има две причини:

  • Потиска калция калцитриолов хормон, което основно те прави Напълнявам. С този хормон извън тялото ви, Отслабването е много по-лесно!
  • Калцият също потиска апетита ви, предотвратявайки излишния прием на храна и ви позволява да се храните на диета според вашите хранителни нужди много по-лесно.

Най-добрите чайове за отслабване

Най-новата мания на Instagram чайове за детоксикация (детокс) доказва здравословните ползи от чайовете, които насърчават загубата на тегло.

Но не е нужно да купувате изискан чай за отслабване, за да се насладите на тези предимства. към здравето.

Трябва обаче да закупите конкретни чайове за отслабване, които ви помагат да прогоните подуването на корема и ускорете метаболизма си.

Зелен чай

  • Ще изгорите между 10% и 15% повече от грес консумиране на 3 до 5 чаши зелен чай на ден.
  • Зеленият чай съдържа кофеин, който увеличава метаболизма ви и ви помага да се отървете от наднорменото тегло.
  • Зеленият чай е естествен диуретик, който ще ви помогне освобождават много токсини и цялото наднормено тегло, причинено от задържане на течности.

Бял чай

Белият чай е един от любимите ми благодарение на лекия си вкус; Той е пълната противоположност на черния чай в този смисъл.

Докато черен чай може да бъде горчив, бял чай е по-фин на вкус.

Ето защо винаги препоръчвам на начинаещите пиещи чай започнете с бял чай.

Въпреки че черният чай е това, което най-вероятно ще намерите в ресторантите, белият чай е повече лесно за небцето.

Изследователите установили, че бял чай наистина разгражда мазнините и предотвратява образуването на мастни клетки.

Вероятно едно от любимите ми неща за белия чай - освен неговите предимства за отслабване и високия брой антиоксиданти - е фактът, че той не е толкова обработен. като някои други сортове.

Освен това, когато се прави само с гореща вода, това е опция без калории, която е идеална за всеки, който иска да намали калориите. без да се жертва вкусът.

Улун чай

Oolong и Rooibos са два вида чайове, които повечето хора не са склонни да купуват, но това не би трябвало да е така, особено след като са толкова страхотни.когато става въпрос за отслабване.

Проучване, проведено от изследователския център за човешко хранене в Белтсвил и представено на LiveStrong, изследва ефектите от консумацията на чай улун в продължение на три дни.

Изследователите установиха, че тези, които пият 4 чаши чай (в сравнение с 4 чаши вода), виждат с 3% по-високи енергийни разходи и изгарят 67 калории повече от приятелите му, които пиеха вода.

Ако тези ползи не са достатъчни, проучването също така установи, че групата на пиещите чай показва 12% повече окисляване на мазнините, което означава, че бихте искали да опитате чай улун следващия път, когато имате възможност да изгорите малко мазнини.

ментов чай

Пили ли сте някога глътка портокалов сок веднага след вас изми си зъбите?

Не е вкусно, това е сигурно. Ами това е подобно на това как работи ментовият чай.

Сменете небцето си, за да се отървете онези досадни желания които обикновено идват да чукат на вратата ви след хранене.

Според разследване публикувано в Journal of Neurological and Orthopedic Medicine:

„Хората, които дишаха мента на всеки два часа, губеха средно по 5 килограма на месец. Ментовите вкусове изпращат сигнали до мозъка ви, че време е да спрете да ядете".

Сега със сигурност може да изглеждате малко лудимиришеща мента през целия ден, така че можете да изберете чай от мента, който да ви помогне да отслабнете, без да изглеждате твърде странно в офиса.

Надяваме се да опитате тези съвети и да ни кажете как мина!

Допълнете вашите напитки за изгаряне на мазнини с този трик

Напитките за изгаряне на мазнини са чудесни за постигане на целите ви за изгаряне на мазнини. изглеждат и се чувстват добре.

И ако ги допълвате с термогенен продукт което включвате в диетата си, вече ще имате тайното оръжие, което ще ви помогне да свалите излишните килограми.

Този продукт, от който се нуждаете, е Thermofem.

Thermofem е напълно нов, различен и революционен продукт

Нищо общо с всички хапчета за отслабване какво сте опитвали досега!

Thermofem е решението, което търсите отслабнете бързо непрекъснато и без проблеми преодолявайте задънените пътища.

Действа като ускорител на вашия метаболизъм и го принуждава да изразходва калории 24 часа в денонощието без спиране.

Няма съмнение, че с вашите напитки за изгаряне на мазнини и с Thermofem ще постигнете целите си скоро.

Ако искате да научите повече за този прекрасен продукт щракнете върху следната връзка: