Едноседмична детокс диета
Понякога, ако ефектите от ексцесиите са доста забележителни и след няколко дни грижи за тялото си продължаваме да изпитваме дискомфорт и тежест, можем да удължим детоксикиращата диета до 7 дни. Това би било граница за детокс диета, тъй като тези планове за хранене обикновено включват по-течни и по-леки текстури. Това за твърде дълги периоди от време може да причини стомашно-чревни проблеми, защото ако стомахът свикне с леки храносмилания, тогава той не може да усвои добре обичайните режими.
Следователно, 7-дневни планове за детоксикация, както и тези, които се провеждат в продължение на няколко дни, като 5-дневните детокс диети, се състоят от две части. По-течна първа част в които преобладават детокс сокове и бульони или кремове, последвани от a втори етап антиоксидант, при който течностите се редуват с детоксикиращи храни твърдо. По този начин получаваме a по-малко драстична диета, избягваме да страдаме от какъвто и да е начин на детокс диета и се детоксикираме постепенно.
Меню за 7-дневна детокс диета
Един от най-добрите начини за поддържане на прочистваща диета за необходимото време е имат меню това ни улеснява да се организираме. По-долу ще намерите a пример за 7-дневна детокс диета които могат да служат като ориентир. Някои ястия за деня обаче са взаимозаменяеми (например в средата на сутринта или в средата на следобеда), а други имат няколко опции така че можете да изберете по един за всеки ден.