escoda

13 януари Детокс диета

След коледните ексцесии за нас е удобно да се храним здравословно и с прочистваща диета облекчават натрупването на токсини които обикновено извършваме на тези дати. С този вид диетите помагат на тялото ни да премахне излишъците на токсини, които се натрупват при ядене на сладкиши, мазнини и храни с високо съдържание на неестествени вещества, които черният ни дроб е принуден да елиминира и тялото ни, поради насищане, може да се натрупва.

Тя се основава на приема на естествени и пресни плодове и зеленчуци, които препоръчваме да са сезонни, без да надвишават 3 броя на ден. Рибата и бобовите растения ще служат като протеин и мляко и нейните производни трябва да се избягват. Най-добрият начин за готвене на храна ще бъде варена или сурова, плодове и зеленчуци по-добре сурова и варена риба. Алкохолът и безалкохолните напитки са забранени и вместо това ще пием вода и напитки, получени директно от нея, като чай и запарки.

Диетата обикновено продължава около петнадесет дни и е важно тя да е под наблюдението на лекар диетолог и тя да бъде персонализирана. Не всички сме еднакви и трябва да спазваме личните характеристики и възможните метаболитни промени.

Тази диета е подходяща за всеки тип човек, показана е за подобряване на функциите на нашето тяло и не е вредна. Включени са всички необходими храни за добро диетично здраве. Във всеки случай, ако лицето страда от някакъв вид заболяване, може да се консултира с лекаря си, но дори се препоръчва за бременни жени.

Диета

Ежедневна закуска

Един или два плода (киви, круша, ябълка)
Соево кисело мляко и 2 ореха или лешници
Кафе или чай.

½ Ежедневна сутрин

2 пълнозърнести препечени филийки с иберийска шунка 20гр
1 инфузия на ройбос

Ежедневно следобед

1 портокал + 1 инфузия на бял трън или ябълков сок с кожа (по 1 единица от всяка)