Хепатопротективна диета за прочистване на черния дроб (детокс диета)

Първо, трябва да хидратирате и прочистите тялото си. Трябва да пиете много течности, не твърде студени, защото това може да причини болка: вода, чай, цедени зеленчукови бульони и вода за готвене на ориз или плодове.

защитна

Второ, когато симптомите отшумят, можете да ядете варени и пресяти плодови пюрета (ябълки, круша, дюля, зрял банан).

Трето, включете други храни в 6 дневни хранения (4 основни и 2 закуски, една сутрин и една следобед). Храните трябва да бъдат избрани от този списък:

Хепатопротективна диета: храни за защита на черния дроб

- Обезмаслено мляко и кисело мляко в малки количества. Намазан обезмаслено сирене (без гратейн или подгряване).

- Меса: варено пиле без кожа или мазнина. Варена постна риба. След това, ако желаете, много постно червено месо, смляно и печено без мазнина, и печено бяло месо. Никакви морски дарове, свинско, агнешко, месо от органи, колбаси и колбаси.

- Яйце: само бялото в бъркани зеленчуци или суфлета.

- Морков, цвекло, обелени и семена и варени; картофи (първо намачкани и след това сварени на парчета). По-късно добавете палмови сърца, варена и ситно нарязана манголд и настърган морков.

- Пшенично брашно, царевично нишесте, бял ориз, полента и грис юфка.

- Плодове: освен споменатите (в варени пюрета и компоти), продължете с круши в сироп, настъргана и обелена ябълка. Избягвайте цитрусовите плодове. Не яжте пъпеш, диня, ананас, ягоди, смокини, сушени или дехидратирани плодове.

- Масла: в малко количество и сурови като подправки, по-добре от грозде или царевица.

- Да на бонбони от дюля, разрешени конфитюри от плодове и желета. Не яжте бобови растения, репички, карфиол, зеле, лук или чесън. Dulce de leche забранено.

- Нискокалорични бисквитки, ванилия и бял препечен хляб в умерени количества.

- Подходящи са настойки като чай и мате, а не кафе. Какаото, шоколадът и алкохолът са забранени, тъй като са много вредни за черния дроб.

- Изберете най-меките подправки, като дафинов лист, риган, ванилия, канела и мащерка.

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.