Спането 8 часа изразходва 720 калории; 5 минути изкачване и слизане по стълби, 65

Занимаването със спорт или бързо ходене изгаря калории, но ежедневни дейности това, което правим у дома, също ни помага да отслабваме винаги, разбира се, че приемът на храна не се увеличава или не е достатъчен.

работа

Професионалистите ги вземат предвид и ги вземат предвид, когато планират например план за отслабване, казва той Филипна долината Паскуал, диетолог-диетолог и хранителен технолог в болница Quirón Sagrado Corazón в Севиля.

Тези калории се изгарят благодарение на нашите базален метаболизъм в допълнение към дейността, която извършваме, посочва този експерт.

По този начин и изчислено за човек, който тежи 75 кила спи 8 часа води до разходи от 720 килокалории. Почистващи дейности като измиване, обличане или душ и други чести дейности като стои в очакване на някого или в чата консумира 270, ако използваме 2 часа.

Друго много здравословно занимание е качвайте се и слизайте по стълбите. Ако прекарваме 5 минути на ден, Дел Вале казва, че губим 65 килокалории за това време.

Домакинската работа също изгаря калории. Не мислете, че суматохата по управлението на дома пада върху тялото ви защото метенето, търкането на пода, оправянето на леглото, измиването на дрехи, почистването на обувки, готвенето, гладенето, прахосмукачката, почистването на прозорци, миенето на съдове, грижите за градината и много други домакински задачи също ни помагат да отслабнем.

Ако общо един ден посвещават 5 часа във всички тези дейности можем да изгорим 1329 килокалории.

Не забравяйте, че изгарянето на калории по този начин зависи от човека, възрастта, пола, теглото и други условия, които трябва да бъдат оценени от лекар и с кого винаги трябва да се консултираме.

Със спонсорството на:
Проверете Детската лотария
Окоп на приятел “, от Артуро Перес-Реверте
Занаятчийски торти
Вижте сделката
Прозос купон

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем