Блок, показващ подписа на издателя.

калории

Учи журналистика и комуникация в UNAM. Той живее в Мадрид от 6 години и си сътрудничи като кореспондент в Salud180.com. Сигел @ в:

Кой щеше да каже на Джон Джоузеф Мерлин, роден през септември 1735 г., че неговото изобретение ще направи революция в света на аеробни упражнения?

Мерлин построи няколко кънки направен с малки колелца и дървена подметка и премиерен на панаир, носейки ги, докато свири на цигулка.

Изминалите години не направиха нищо повече от перфектни тези устройства. Днес ги познаваме като ролки или кънки "онлайн", благодарение на дизайна на Скот Олсън, известен играч на хокей на лед от 70-те.

Благодарение на тях е възможно да изгорите до 450 за половин час калории и в същото време укрепване мускули и сърце.

Какво упражнение за да поддържате форма и да се забавлявате, кънки е толкова полезно за здравето, колкото бягането или ездата велосипед.

Това показват различни изследвания, в които трите спорта са сравнени по отношение на количеството изгорени калории и неговите предимства аеробика Y. анаеробни (укрепване на мускули Y. кости).

Когато бягате или карате колело за период от тридесет минути, изгаряте 350 и 360 калории съответно, произвеждащи в сърце средно 148 удара в минута.

За 1 час изгаря до 900 калории

Ролери за същото време и при стабилна и умерена скорост, тя позволява на тялото да изгори средно 380 калории и произвежда същия брой удара; колкото по-висока е скоростта или интензивността, толкова по-голямо е количеството изгорени калории.

Следователно ролери, редуващи се интервали от една минута при по-висока скорост и една минута при умерена скорост, позволява на тялото да изгори само за 30 минути 450 калории.

Други изследвания показват, че жените, които спазват диети за отслабване, могат да загубят до 40% от теглото си през мускулна тъкан, но не и в грес.

В тези случаи кънки може да бъде алтернатива за компенсиране на ефектите, причинени от определени режими, особено защото кънки разработва тазобедрени мускули, бедрата и краката по-лесно, както и ръцете и раменете, тъй като те са склонни да се движат кога патина при по-висока скорост.

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com