Поради високото съдържание на кверцетин е препоръчително да се ядат череши

Световно първенство по гастрономия, Португалия vs. Испания

The астма това е хронично възпалително заболяване на долните дихателни пътища, обикновено се развива в повтарящи се епизоди на бронхиална обструкция. Според Университета в Гранада диетата трябва да бъде балансирана, да се избягва наднорменото тегло, да се избягват студени напитки, лека вечеря и поне два часа преди сън.

дихателните пътища

От своя страна, информацията от Министерството на здравеопазването изчислява, че 7% от населението на Мексико страда астма и това е най-честото заболяване през педиатричната възраст.

Световно първенство по гастрономия, Колумбия vs. Япония

Ако страдате от това състояние, тук ви казваме какво да ядете.

Броколи: Проучване, проведено в Медицинския факултет на Дейвид Гефен към Калифорнийския университет в Лос Анджелис, установи, че съдържащият се в него сулфат стимулира увеличаването на антиоксидантните ензими в дихателните пътища, което предотвратява възпалението на тези.

Ябълка: Те съдържат голяма част от биофлавоноиди, които са естествен антихистамин и противовъзпалително средство за дихателните пътища.

Банан: Съдържа пиридоксин, това, което обикновено познаваме като витамин В6, който помага за отпускане на бронхиалната гладка мускулна тъкан.

Овес: Има отхрачващо действие, което особено помага на хората, страдащи от астма, според Международното изследване на астмата и алергиите в детството. Консумирането на пълнозърнести храни като овес може да намали риска от астма при деца с до 50%.

Череши: Поради високото си съдържание на кверцетин - антиоксидант, който предпазва дихателните пътища от токсини - препоръчва се за пациенти с астма.

Джинджифил: Според проучване, представено от Американското торакално общество, той притежава мощна антиоксидантна активност благодарение на своите компоненти като гингероли и зингерони, за които се смята, че имат противовъзпалителни и аналгетични свойства, подобни на противовъзпалителните лекарства, предписвани на пациенти с астма.

Експертът по хранене Фернанда Алварадо добавя, че хората с астма те трябва да консумират храни, богати на витамин D, като яйца, сардини или подсилено мляко, защото "те спомагат за намаляване на броя на атаките, главно при деца". По същия начин той препоръчва да се избягва вино, ядки, мариновани храни и да се ограничи консумацията на черупчести мекотели, тъй като те могат да влошат симптомите на състоянието.