Тези, които ходят на фитнес, го правят по различни причини, има такива, които просто искат да поддържат форма, други трябва да бъдат активни, докато друга група търси начин да отслабне и да постигне желаната фигура, ако това е случай ще откриете кои са най-добрите варианти за упражнения, за да постигнете целта си, да отслабнете и да имате завидна фигура.
- Вътрешен цикъл.
Изброена като една от най-ефективните дейности за отслабване, без съмнение това трябва да оглави списъка ви и е, че освен че ви позволява бързо да изгаряте мазнини, тази дейност е приятна и забавна, много хора просто се качват на този велоергометър веднъж те се закачат. По принцип отслабвате, докато се забавлявате.
Проучванията показват, че провеждането на вътрешен цикъл с продължителност най-малко 45 минути ще изгаря средно дневно от 500 до 800 килокалории.
- Зумба.
Упражнявайки танци, това е основно това, от което се състои тази дейност. Комбинация от латино танци с някои аеробни движения, които ви позволяват да изгаряте около 500 калории на ден.Както в цикъла на закрито, ще се забавлявате, докато тренирате, приятна дейност, която ви помага да отслабнете и да имате фигурата, която винаги сте искали.
- TRX упражнения.
Сред най-ефективните упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете, е TRX, тази система за упражнения за окачване е изключително ефективна, не само позволява бързо изгаряне на мазнини, но и ви помага да укрепите мускулите си. По подобен начин увеличава устойчивостта и гъвкавостта. Това е една от най-пълните тренировки в наши дни.
- Тренировка на Спартак.
Тази тренировъчна програма стана популярна през последните години в различни фитнес зали. Centro Deportivo Zona не изостава и предлага на всички свои клиенти този ефективен начин на упражнения. Тренировка с висока интензивност, която несъмнено ще ви позволи да изхвърлите излишните мазнини от тялото си.
Всеки човек е уникален, тялото му е доказателство за това, не всички реагират еднакво на едно и също обучение. Ето защо трябва да поискате препоръка от професионалист относно избора на най-подходящото упражнение или тренировка за вас.
В Centro Deportivo Zona ще намерите множество групови класове, лични тренировки, машини и съчетания. Само с професионални съвети ще ви бъде по-лесно да постигнете целите си, да подобрите съпротивлението си, да отслабнете ...