Мазнини, мазнини, мазнини, бушели
Оказа се, че съм била на диета, днес е първият ми сериозен ден. След като се опитах да тренирам и да получа толкова ужасяващи резултати като загуба на килограм на всеки два месеца, че хванах да пърдя, реших да стана сериозен и, като се възползвам от факта, че карам 14 км на ден, правя диета за отслабване (поставена от ендокринната система) да загубя около 10 кг, което искам да загубя, за да бъда толкова гореща, колкото бях преди, там о, колко вкусно.
Мотивация? Здраве и естетика, искам да навърша 30 години, както бях на 25, което през последните пет години беше пълно и пълно пренебрежение от моя страна.
Винаги съм се хранил много добре, но тъй като съм загубил себе си, качих няколко килограма, които не мога да премахна, като правя нормално упражнение, трябва да се принудя да се върна към обичайното си състояние и да остана със същата диета, която сега имам и упражнявам, както правя сега, което през последните 5 години не съм направил нищо повече от много спорадично.
Факт е, че диетата е много достъпна, не е Дънкан или лайна, която унищожава тялото ви. Това ще отнеме много повече време и ще изисква повече усилия, но не спирам да ям нищо основно, просто трябва да контролирате количествата, да ядете пет хранения и да избягвате на първо място:
- захар, така че няма сода, бонбони, сладолед и лайна. Захар, заменена от захарин и мед. Трябва да видя дали фруктозата (нерафинирана естествена захар) си заслужава.
- сосове, които са смърт, въпреки че за щастие никога не съм бил много салсеро и няма да го пропусна.
- алкохол, това не ми е казало, но знам. Извън бирите, чашите (пълна смърт, алкохол + сода) и други. Безалкохолната бира е ключът, харесвам бирата и ще ми липсва
- не постни колбаси като хоризо и салам.
- промишлени сладкиши, това е очевидно, дори ако това не е диета за отслабване.
- сирене, забранено, с изключение на бургос, без това.
- вредна храна
Но например те не приемат синя риба, нито шунка Серано, нито яйца, нито тестени изделия.
За останалото, специални грижи с масло и производни (масла и други, но аз никога не съм бил много маслен) и се опитайте да не се изправяте до дупето си при каквото и да е хранене.
Отлично съм наясно, да видим как вървят нещата. Сега защо на публикацията. Съвети, преживявания?