Когато чуете думата "упражнениеКое е първото нещо, което ти хрумва? Уморителните болезнени кардио тренировки и вдигане на тежести или силови йога сесии или кръгови тренировки са първите варианти, за които може да се сетите.
Ние не оспорваме ефективността на всички тези видове упражнения, но има едно общо между всички тях - те са толкова скучни!
Но не ви ли е хрумнало да мислите в танца? Много е забавно, можем да ви уверим!
Това е сигурен вид упражнения и тренировки че не е скучно и че не трябва да избягвате.
По-долу са осемте вида танци, които могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате форма, изглеждайки така, както искате.
1 танц зумба
Да започнем с танцовата форма най-популярният днес - зумба,
Това не е танц на истински смисъл, по-скоро в програма за физическа подготовка, която включва аеробни танцови движения с латино музикални ритми.
Създаден от Бето Перес - танцьор и хореограф, който живее в Маями - терминът „зумба“ произлиза от колумбийската дума, която означава "Движете се бързо и се забавлявайте" - е точно това, което ще правите по време на този клас.
Зумбата е много забавен танц и помагат за отслабване!
2 Балет
Черният лебед не е единственият причина защо трябва да започнете да практикувате балет.
Това е чудесен начин да подобрите гъвкавостта и силата на гърба, корема, бедрата и бедрата.
Всъщност това е един от тези танцови съчетания че можете да практикувате по време на бременност.
3 Хип-хоп
Хип-хопът е готин танцов стил което дава енергия, супер забавление, отношение и ви помага да отслабнете.
Винаги, когато видя хип-хоп танцьори Винаги чувствам, че хип-хопът означава да създадете и създадете свой собствен път през живота.
Ако искате да излезете от вашата зона на комфорт и опитайте нещо ново, хип-хопът е идеалният избор за вас.
Не само получавате по-здраво тяло и в по-добра форма, но ще останете с много уверено отношение в края на танца.
4 Танцуване на корема
Танцуването на корема е сред най-популярните видове танци които могат да ви помогнат да отслабнете.
Въпреки че не е толкова силен, колкото други форми на танц, коремният танц има своите добродетели, които могат да ви изумят.
За тези които се интересуват при по-малко енергични движения и предпочитате по-мек обхват, коремните танци са много интересна, красива и много практична алтернатива.
5 Самба
Самба е танц с много бързо темпо и е да имаш много сила.
излишно да се каже такъв енергичен танц и бързо, тъй като самбата е идеалното решение за тези, които искат да отслабнат.
С всички обрати и малки скокове, по-тънката талия е нещо, което трябва това е гарантирано.
Това бразилска танцова форма ангажира бедрените, коремните и глутеалните мускули, осигурявайки ефективна тренировка за цялото тяло.
6 Джаз
Други изобретение на съвременния свят това е Jazzexecise - това е фитнес рутина, която няма много общо с класическите джаз танци.
Джаз упражнението се фокусира повече в движенията че в тоналността за укрепване на тялото ви.
Повечето хора какво са опитали този танц са съгласни, че е една от най-прекрасните кардио тренировки.
7 Сос
Подобно на самба, салсата е друга форма на танц много енергични - но трябва да имате партньор.
Това е идеално упражнение за двойки, готин начин да прекарате красиви и полезни моменти с партньора си.
Ако целта ви е да се забавлявате, докато тренирате, тогава салса е най-добрият ви вариант.
8 Обществен танц
Общественият танц е елегантен, красив, грациозен и означава a голямо количество работа.
Може да звучи много просто, но всъщност изисква повече усилия и концентрация.
Общественият танц работи всички основни мускулни групи на тялото и подобрява координацията и баланса.
Поради тези предимства се счита един от най-добрите танци за да ви помогне да отслабнете.
Преди да се втурнете към най-близкия клуб, за да се присъедините към танцов клас, имайте предвид, че въпреки че има различни видове танци, които могат да ви помогнат да отслабнете, трябва да изберете такъв, най-добре отговаря на вашето ниво текуща годност.
Уверете се, че сте в правилно физическо състояние за да отговори на изискванията на танцовото обучение.
Започнете бавно, малко по малко, докато постоянно се развивате.