7 юли, 2016 21:41

които

Има много методи за ускоряване на метаболизма и отслабване на излишните килограми, но с прости навици можете да ги премахнете по здравословен начин.

1- Не пропускайте храненията: В идеалния случай трябва да се храните на всеки три или четири часа, така че метаболизмът ви ще работи постоянно и ще ви попречи да натрупвате мазнини.

2- Пийте вода: За никого не е загадка, че питейната вода помага за елиминирането на отпадъците от тялото и ги хидратира, но също така служи за ускоряване на метаболизма.

3- Правете упражнения: Въпреки че всяко упражнение е полезно за вашето здраве, тези за сила са най-добрите, тъй като дори ще изгаряте калории, когато си почивате.

4- Станете рано: Вярвате или не, това силно влияе на тялото ви, особено на слънчевата светлина.

5- Кажете сбогом на стреса: Въпреки че знаем, че почти всички сме винаги под стрес, опитайте се да се отпуснете, тъй като стресът забавя метаболизма.

6- Избягвайте сладкиши: Знаем, че са много вкусни, но не носят никаква полза за вашето здраве и най-лошото е, че те ще забавят метаболизма.

7- Кажете „да“ на млечните продукти: Калцият регулира метаболизма, което ще ви накара да изгаряте повече мазнини. Затова не чакайте повече и ги включвайте в диетата си.

Може да се интересувате и от: 10 идеални храни, за да прекарате зимата, без да напълнявате