Когато предлагаме да продължим с диета, знаем, че тя ще изисква лична жертва. Но това, което понякога не ни казват в списания или специализирани уебсайтове, е, че твърде много диети изискват и финансова жертва. Те са достатъчно скъпи за следване. Можем да намерим 10 много евтини храни, които ви помагат да отслабнете?

много

Индийският комплект за подправки за изгаряне на мазнини и отслабване

Много диети дават добри резултати, но изискват закупуване на пресни плодове, месо или риба или много специфични храни и съставки, които не е лесно (или евтино) да се намерят. За щастие е вероятно да отслабнете за недостатъчно пари. Ние ще ви покажем 10 много евтини храни, които ви помагат да отслабнете.

Пуканки без добавки

Митът, че пуканките се угояват, е верен само ако ги консумирате с масло, захар или сол. Ако приготвите пуканките сами, без никакви добавки, те са нискокалорични, евтини и въпреки това имат добър вкус. Те също имат твърде много витамини и минерали и засищащи фибри.

Грейпфрут

Грейпфрутът е един от плодовете, който ви помага да отслабнете най-много, тъй като няма твърде много калории, има прекомерен витамин С и фибри, освен калций, калий, желязо и различни витамини и минерали.

Овесена каша

Малко храни са толкова питателни и евтини като овеса. Идеално е да се приема на закуска, подходяща за неговите разтворими фибри, които произвеждат емоцията на ситост, и я продължава през цялата сутрин, като избягва изкушението да закусва между храненията. Той също така активира метаболизма, измива липидите в кръвта и подпомага загубата на тегло.

Разбира се, трябва да се опитате да го приемате без захар. По-добре мед или друг подсладител.

Ябълки

Ябълките са 1 от 10 много евтини храни, които ви помагат да отслабнете. Те обикновено са постоянно на добра цена и могат да бъдат закупени целогодишно, в множество разновидности.

Ябълките имат витамин В и С, минерали и малко калории. Много от тези свойства са в кожата, така че е препоръчително да не ги белите. Но трябва да ги измиете с прекомерна вода.

Зелен чай

Зеленият чай е чудесен заместител на кафето. Той също има стимуланти, но е твърде здравословен. Съдържа катехин, който намалява натрупването на мазнини и спомага за по-бързото им изгаряне. Освен това има антиоксиданти, които реактивират имунната система.

За да бъдете полезни, трябва да приемате поне две или 3 чаши на ден.

Зеленчуци

Друг от 10 много евтини храни, които ви помагат да отслабнете, и също така осигуряват много други предимства.

Бобовите растения според лещата, фасула или нахута се отглеждат прекомерно в Испания. Съдържат изобилие от витамини и минерали, фибри и засищащи протеини.

Те също помагат намалете теглото ако се консумира редовно.

гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е на мода от няколко години в Испания и то с основателна причина. Това е евтино, но много полезно за тялото. Той има пробиотични бактерии, които обновяват бактериалната флора и предпазват от затлъстяване. Той също така може да се похвали с протеини, които задоволяват.

Спанак

Спанакът освен, че е хранителен, спомага за намаляване на емоцията на глада и стимулира метаболизма, помага ни да отслабнем дори с 43% по-бързо, отколкото ако се приемат други храни, според проучване на университета в Лунд (Швеция).

Моркови

Голямото предимство на морковите в сравнение с твърде много зеленчуци и зеленчуци е, че е достатъчно сладко, така че е много вкусно, ако се консумира сурово. Сякаш това не е достатъчно, той съдържа фибри и течност, които засищат, бета-каротин, минерали, витамин К, антиоксиданти и други хранителни вещества. Един от 10 много евтини храни, които ви помагат да отслабнете.

Извара

Това прясно сирене се използва като придружител в салати, сандвичи и супи, поради сладкия си вкус. Той е евтин и съдържа протеини, минерали и витамин А.

Разбира се, трябва да имате защита, ако сте на диета, и консумирайте точно нискомаслено извара.

това, което четете, е създадено от него ОРИГИНАЛЕН АВТОР от връзката по-горе, ние обявяваме първоначалния разработчик на новината, без да увреждаме нейната репутация или уеб позициониране.